胃酸過多怎麼辦 這樣吃飯能預防胃酸過多

　　多數人在生活中都會遇到胃酸過多的情況出現了胃酸過多之後人們會感覺自己的腸胃非常難受，這個時候大家應該怎麼辦呢?能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物可以改善胃酸過多，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

　　胃酸過多怎麼辦

　　1、按時吃飯

　　發現自己有胃酸過多的症狀，首先要做的就是按時吃飯，人們在平時應該要養成良好的生活習慣，定時定量吃飯，不能有暴飲暴食的症狀，飯前避免吃零食，還有人們在吃飯的時候，不能吃的太飽或太撐，不然很有可能會刺激胃部，影響胃酸的分泌。

　　2、日常飲食以麪食為主

　　胃酸過多的人，在平時應該要多吃一些麪食，麪食中含有的物質，能夠起到稀釋胃酸的作用，並且在麪食中含有豐富的鹼，這個物質也具有綜合胃酸的作用，除了吃麪食，大家在平時可以吃一些豆類食品和一些稀粥，也能夠保護胃黏膜的效果。

　　3、多吃一些含鹼成分的食物

　　在平時胃酸過多的人，可以多吃含有鹼性的食物，鹼性的食物種類比較多，如牛奶油菜，捲心菜等，這些食物屬於鹼性類，人們還可以常吃一些鹼性的水果，尤其是在發麪或是熬粥的時候，要在裏面適當的放一些食用鹼，要注意不要吃酸性的食物。

　　4、適量的多吃低脂低糖食物

　　可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內後，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者儘量也不要吃。

　　胃酸過多的原因

　　1、飲食不均衡

　　過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食

　　2、不易消化食物

　　不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

　　3、進餐不定時

　　如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　4、腸胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

　　5、精神壓力

　　當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

　　6、遺傳因素

　　雖然説胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

　　7、與胃粘膜有關

　　胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處於興奮狀態能夠導致胃酸過多。這裏可以舉個例子，比如副交感神經如果處於興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽鹼的物質。

　　胃酸過多吃什麼

　　1、鹼性食物

　　胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

　　2、麪食

　　胃酸過多應以麪食為主，麪食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、麪條等鹼性麪食，讓胃的酸鹼達到平衡。

　　3、喝茶

　　白領們可以喝養胃茶來調理，據本草載紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴重的吞酸患者有很好的治療效果，據本草載，普洱茶的功能，能開胃、散風寒、温中、治反胃。

　　4、水果

　　胃酸過多不宜吃酸性水果，但可以吃鹼性水果，可以達到酸鹼平衡，有助於健康。所以，胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當吃一些偏鹼性水果，像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

　　5、蛋白食物

　　多吃一些含鈣的食物，有利於中和胃酸。胃酸過多還要多攝取蛋白質，節制刺激性食品，因胃液分泌過剩，為保護胃壁，要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚、牛奶、瘦肉、豆製品、雞蛋清等。

　　結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善胃酸過多的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的腸胃，多吃一點鹼性的食物，一旦出現了胃酸過多要儘早的治療。