人到中年想長壽，多吃3種食物，補血養氣、提高免疫力！

柚子

柚子是女性的美容果，能夠去除臉上的黑斑，抑制黑色素沉着，修復受損的細胞，收縮毛孔，令肌膚更加光滑細嫩有彈性，還能夠令身材更苗條。

西洋菜

西洋菜中蛋白質及維生素的含量很高，尤其其中的胡蘿蔔素和維生素C有維持和促進人體免疫的功能，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。它的含鐵量很高，對缺鐵性貧血的朋友有幫助。

無花果

無花果含有多種維生素和微量元素以及纖維素，能促進腸道有害殘留物的排泄，避免因毒素積累造成的長痘、皮膚暗沉、毛孔粗大等肌膚問題，令皮膚光潔。

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