這3種食物睡前別讓孩子吃，積食不説，還影響智力和身高

孩子是一家人的重心，全家人對待孩子自然是十分寵溺，就怕孩子吃不飽穿不暖，怕孩子晚上睡覺的時候會餓，所以總是在睡覺前喂孩子吃一些食物。但是，睡前吃東西容易積食，不利於成長髮育。

這3種食物睡前別讓孩子吃，積食不説，還影響智力和身高

1、高熱量食物

壯壯爸媽工作很忙，孩子基本上是奶奶在照顧。奶奶對於孫子可謂是含在嘴裏怕化了，捧在手裏怕摔了，畢竟自己是苦過來的，所以總怕孫子吃不飽，給孩子做各種各樣好吃的。壯壯睡前愛吃漢堡薯條之類的高熱量食物，奶奶寵溺也都盡力滿足，但這樣的行為無疑是害了孩子。

睡覺的時候，人體各器官處於一種休息的狀態，如果睡前進食了大量高熱量食物，體內的高熱量沒有得到充分利用，這些熱量最終都會轉化為脂肪儲存在體內導致孩子肥胖。而且，睡前吃高熱量的食物，會給腸胃功能增加負擔，孩子的消化系統本身就比較弱，長此以往，會影響身體健康，不利於長高。

2、高鈣食物

鈣是孩子成長髮育過程中必不可缺的一種微量元素，所以大多數家庭會給孩子買鈣片、吃高鈣食物等來補充鈣元素，達到促進孩子骨骼發育長高的目的。這些行為本身沒有錯是有利的，但是家長應當把握好時間和量，不要在睡前讓孩子吃。

睡覺前吃高鈣食物會給孩子的消化系統增加壓力，晚上消化系統本就處於半休息狀態，再加上不容易消化，這些剩餘的鈣就會留存在體內，導致補充過量，可能骨骼鈣化，骨骺線提前閉合。家長要注意，常見的高鈣食物，睡前儘量不要讓孩子吃，吃多了也會影響休息，不利於大腦發育。

3、

高糖食物

絕大多數的孩子喜歡吃甜食。妞妞最愛吃冰激凌、蛋糕和糖果，家長也比較溺愛，經常給她買這些零食，即便睡覺前，為了哄睡也會允許妞妞吃個痛快。但是這樣的行為需要控制，孩子適量吃零食不存在任何問題，但是過量且不不分時間吃，就會對身體發育有極大的危害。

高糖分的食物不容易被人體消化吸收，睡前進食會導致孩子發胖，而肥胖對智力有一定影響，會使孩子大腦發育遲緩；另外一方面，睡前吃甜食，不刷牙就睡了，新的問題就出現了，孩子容易長蛀牙，引發一系列的口腔問題。

那麼，孩子臨睡前可以吃哪些食物呢？易於消化的粥是最佳的選擇。孩子睡前肚子餓，媽媽們可以給他們做南瓜小米粥，熬得稠一些就會有較強的飽腹感。

孩子正處於生長髮育的黃金時期，家長更應該多關注飲食問題，給予孩子適量的營養。白天三餐讓孩子吃好，晚上儘量不吃宵夜。不健康的食物，要避免孩子常吃，不僅是為了健康，也能減少腸胃功能的壓力，讓孩子睡個好覺，促進長高。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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