各位讀者們大家好，我是康普李醫師。眾所周知，一個人要生活得開心，快樂，前提是要有一個好的心態，而好的心態怎麼保障呢？一定要有一個健康的身體！身體健康，身體舒適以後，心態才會好，才能做其他更多有意義的事情！一些人常説，要想身體健康，一定要有一個好醫生，其實，最好的醫生就是自己，堅持好的生活作息，好的飲食習慣，這是防止患病的前提！今天我們一起來説下健康的飲食，吃什麼才能養生呢？一起來看！
女人不想有水桶腰，推薦吃的食物，消除炎症，預防便秘，排毒瘦身
黃瓜含水分為98?富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
土豆和紅薯一樣，經常被大家用來當做代餐食物，土豆營養豐富，口感粉糯，很多人都非常喜歡吃，很少會有人討厭吃土豆，我們的生活中也有非常多用土豆做成的零食和小吃，都大受歡迎。土豆之所以能夠用來代餐減肥，是因為它具有極強的飽腹感，光吃土豆基本就不用吃米飯了，很容易就飽肚，而土豆的膳食纖維是比較豐富的，對腸胃功能是有幫助的，幫助女人減肥消食，因此女人要想瘦的快一點，不妨多吃一些土豆吧。
油麥菜有很好的清熱消炎作用，經常食用，可以改善體質，消除炎症，抑制有害病菌在體內的生存，改善口腔潰瘍，還可以調節神經系統，放鬆大腦，改善睡眠，提高睡眠質量，令你安穩到天亮，排毒養顏、改善體質。
俗話説，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是有一個好的心態！所以，為了身體健康着想，我們一定要注意生活中的點滴小事，堅持吃好的食物，健康的食物，遠離不好的生活習慣。除此之外，還應該堅持鍛鍊。因為運動是健康源泉，只有動起來，身體才能更加協調，才會更加舒適，健康也會伴你左右！大家別忘了關注我哦！