脾虛百病生脾有三怕多吃二果健脾祛濕一步到位
老人們常説“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自於 — 脾胃！
一個人脾胃功能的強弱，直接關係着他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，説話無力，身體羸弱，疾病叢生。
五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈裏，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞着它們來轉。一切病都歸入到這個圓圈的運轉失常。
如果年輕的時候沒有養好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以，30歲不養好脾胃，60歲遭殃。
為什麼會出現“脾虛”的問題呢？
我們常説的脾虛其實指的是脾氣虛弱，引起脾臟的功能失常的變化。
在中醫理論裏，脾在人體具有兩個作用，一是運化水谷精微，即脾具有有把水谷（飲食物）化為精微，並將精微物質轉輸至全身的生理功能；二是運化水液，即脾對水液有吸收、轉輸和佈散的作用。
如果脾臟虛弱了，運作的功能就會導致人體出現營養障礙，甚至引發各種症狀。
如果還不知道自己的脾是否虛弱，可以觀察一下舌頭，舌頭也算是健康的“報表”。
脾胃虛弱，舌頭會有以下表現，別不當回事
1、舌頭胖大
正常情況下，舌頭不會出現滿口的現象，只有當脾胃虛弱，津液運行不暢，導致舌頭的體積變的肥大，變胖。
就會出現舌頭把整個嘴巴給撐滿的現象。
2、舌頭顏色變淡
正常情況下，舌頭的顏色應該淡紅色，當脾臟虛弱後，身體內氣血運化不足，就會導致舌頭的顏色變淡，出現泛白發黃的現象。
3、舌苔變厚
舌苔可以很好的反應脾胃的功能，當脾虛時，運化水的能力就會降低，痰濕內盛，舌苔也就會變厚，加上體內較熱，熱氣蒸騰，就會導致舌苔泛黃。
4、舌邊有齒痕
舌頭的邊緣出現齒痕，其實也是因為舌體變大、變胖引起的。
因為口腔內的容積是一定的，當舌頭變大時 ，就會受到周圍的牙齒擠壓，從而呈現出舌邊出現齒痕的現象，醫學上稱之為''裙邊舌''。
脾虛百病生：脾有“三怕”，勸你趁早遠離
1、脾怕“濕”
脾在五行中屬於“土”。按照五行的關係，土能剋制水，那脾土為何還怕水濕呢？
不知道大家是否知道以前的“築土為牆”。築牆的黃土不能過於濕潤，那樣大力促進的時候就會形成泥濘。
我們的土壤如果水太多也不能種植植物，只有濕潤適合的土壤才能種植出莊稼。如果體內水濕態勝，首先會影響到脾的正常運作。
脾胃有一個重要的功能，就是運化水濕，連自己都被水濕困擾了，哪來的精力運化水濕呢？此時便形成了我們常説的脾虛。
2、脾怕“冷”
提運化水師，通俗來講就是幫助消化食物，脾胃最喜歡温暖的環境。如果能夠得到機體陽氣的温煦着，所有的飲食消化會更加迅速充足。
如果是陰暗潮濕的環境，則飲食的消化則大打折扣，尤其是在夏季常吃生冷瓜果，冰凍飲品，冰鎮啤酒等等，都可能會導致脾胃受損，誘發腹痛腹瀉等問題。
另外如果一個人長期待在陰涼潮濕的起居環境，就會影響脾胃功能，脾受到寒冷影響，不能充分消化食物氣血生化不足，從而導致氣血虛弱，影響健康。
3、脾怕“鬱”
中醫認為“思傷脾”，鬱鬱寡歡，多思善慮的情緒也是脾胃非常害怕的。
多思善慮，容易引起肝鬱氣滯，也就是氣鬱肝氣鬱結，最容易傷害脾胃健康，因此避免心情鬱悶，保持心情開朗平和，更有助於脾胃健康。
以上三件事就是脾非常害怕的事情，所以想要保護脾胃健康一定要趁早避開，除此之外，脾虛也容易向你發出警告，信號一旦察覺，請及時進行調解。
脾臟不好的人，做好2件事，健脾祛濕
1、多運動健脾
現代人不喜歡運動，其實對除濕也很不利。“水濕排出體外，要麼通過發汗，要麼通過小便。”濕重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願運動，越是不動，體內淤積的濕氣就越多。
其實，通過運動，就能使濕氣以汗水的形式直接排出來，體內運化能力好了，自然脾胃跟着就健康了。
2、多吃“二果”
夏季飲食調理應以清熱利濕，助脾運化為基本原則，下面兩種食材非常適合脾虛的朋友：
（1）赤小豆
含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏米和赤小豆，這對祛濕“黃金搭檔”最常見，中醫也最常用。
想讓排濕效果翻倍的話，還可以加入茯苓、橘皮、甘草、山楂、白扁豆、黑苦蕎、大棗、山藥等，性質更為温和、平性。
（2）丁香
丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”，能夠降逆和胃，對於胃氣上逆、胃酸胃脹，丁香有極好的效果。
其中富含特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染。
而且丁香茶對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者説脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。
搭配山砂仁，一個能幫助殺菌又能增加胃黏液分泌，保護胃粘膜，一個增強腸道運動，二者相互配合，對長久的胃病也有很好的調養幫助。
長期食用具有健脾、益氣、温中、理氣、祛濕之效，可全面調和五臟六腑，趕走濕氣的同時修復受損。
3、敲打“健脾窩”
中醫裏最獨特的健脾方法可謂穴位療法，平時點按揉足三里穴、豐隆穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助於運化體內水濕。除了點按穴位，還可以使用貼針灸，貼敷相應穴位，按揉一會，每天貼6-8小時，持續有效刺激穴位。