秋後喝豆漿、牛奶，不如喝它！潤秋燥、防感冒，現在喝正合適

九月，燥意逐漸顯現，但夏日的暑氣還在纏綿，有時還會有高温天氣——這就是名副其實的“秋老虎”。

在秋燥加暑熱的夾攻之下，人們往往會出現口乾、鼻幹、唇乾、咽乾、皮膚乾裂、大便乾結等表現。

這時，不如泡一壺菊花茶吧，應時又應景。

秋日喝菊花茶，清熱去火

菊花是我國的傳統名花，與 梅、蘭、竹一道被人稱為“花中四君子”，也是常用中藥材。

中醫認為菊花甘、苦，微寒，歸肺、肝經，具有散風清熱、平肝明目的作用，可以用於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等症狀。

《日華子本草》《神農本草經疏》將菊花喻為養肝明目、祛風要藥，歷來有“眼科要藥”之稱，且可“治諸風並無所忌”。《藥鑑》稱菊花為“補陰氣之要藥”。

秋天天氣燥熱，喝一杯菊花茶不僅可以清熱去火，還可以預防感冒，再合適不過了。

菊花茶泡茶加點它，清熱去火

菊花茶除了入藥，還可以入膳食用，如果能在菊花茶里加點料，養生效果更好。

1. 加枸杞——養肝護眼

在菊花茶中加入枸杞，既能疏風清熱、解毒，又能補腎益精，養肝明目。能緩解眼睛疲勞或眼睛乾澀，非常適合學生或經常對着電腦的白領飲用。

杞菊茶

取枸杞子10克，菊花8朵，用沸水沖服，可視具體情況加入桑葉等混合泡飲。

2. 加玫瑰——安神助眠

玫瑰有安神助眠的作用，夜裏難入睡、睡不踏實愛做夢的人，可以試試加點玫瑰。

三花茶

茉莉花3克，菊花5克，玫瑰花3克。加水以大火加熱滾開後，續煮10分鐘即可關火，温熱飲用。

玫瑰烏梅菊花茶

玫瑰花、菊花、烏梅、冰糖、水適量。將材料備好後，先用熱水簡單沖洗烏梅，所有食材再用開水沖泡。

3. 加決明子——明目降火

中醫有“目之病多因火”的説法。用菊花、決明子泡茶，有很好的降火作用。

菊花附子決明飲

杭菊花9克、熟附子6克、決明子15克，加水共煎代茶飲。

4. 加山楂——消脂降壓

菊花和山楂都有降脂降壓的作用，還能幫助減肥。

山楂菊花茶

山楂10克、菊花10克、蜂蜜適量。將山楂和菊花一同放入鍋內，倒入適量的清水大火熬煮，放涼後加入少許蜂蜜作為調味。

泡茶，選哪種菊花好？

菊花種類繁多，貢菊、懷菊、亳菊、祁菊、杭菊等，屬性不一，一般可以分為家菊（黃菊、白菊）和野菊兩種。

家菊中，黃菊散熱，可治疏風感冒；白菊明目，可用於頭痛目暈等症狀。

野菊花則主理清熱解毒、消腫，對緩解上火導致的口腔潰瘍、牙痛、口臭等效果不錯，但性寒涼，不宜多喝，以免造成胃部不適、大便稀溏等不良反應。

以上圖片均來源於壹圖網。

來源：養生每日推送