芒果的功效 想不到這種水果能增強免疫力

　　芒果是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以增強免疫力。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成飲品，大家知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　常吃芒果能夠保護視力，在它當中含有大量維生素A，並且也含有維生素A原——胡蘿蔔素，這種物質對人們的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織非常重要，是必須的成分，到了身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，在平時常吃芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　很多人應該不知道芒果能夠增強免疫力，它當中含有的營養物質十分豐富，它含有維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，也含有人體需要的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中的維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　愛美的人，在平時可以適當的吃一點芒果，它會有這樣的功效，主要是因為在芒果中含有的加芒果甙物質對人體比較重要，它能夠明顯的增強抗氧化能力，吃芒果可以激發細胞活力，延緩細胞衰老，所以説常吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　芒果的吃法

　　製作芒果牛奶的步驟

　　1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。

　　2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機裏邊兒，把純牛奶倒進打汁機。

　　3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。

　　製作芒果奶昔的步驟

　　1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然後用料理機另一半搗成泥。

　　3、果泥用牛奶，攪拌均勻。

　　4、攪拌好後，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。

　　芒果的禁忌

　　不宜過量食用

　　芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。

　　脾胃虛寒的人不宜多吃

　　芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

　　過敏體質慎吃

　　芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人羣食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。

　　濕熱體質不宜食用

　　芒果有濕毒，助濕，濕熱體質應少吃芒果。

　　皮膚病患者不宜

　　皮膚病多源於體內濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃芒果的時候要知道它的禁忌。