脾就像我們的身體內的“金字塔”，主要起着運化的作用，若是脾出問題了，那麼就會影響水液的正常運轉，就會導致水濕堆積在身體裏，引起脾虛濕重，然而一旦脾虛濕重，就會威脅到我們的健康，產生一系列疾病。
一、脾虛濕重，往往會給身體造成這些傷害：
1、食慾不振：脾臟受損，消化、吸收能力會下降，使人的食慾容易下降，吃了東西會覺得飽，沒有食慾。
2、身體浮腫：痰濕在體內，會加重損害脾臟的運輸功能，那麼體內的水分就會增加，身體容易浮腫、虛胖。
3、關節損傷：濕氣進入關節，與“寒”相遇，形成寒濕，引發炎症，引起關節疼痛，屈伸不利。
4、上廁所：如果脾虛，水分過多，大便次數會增多，總會感到排不淨，而且大便也容易粘在馬桶上。
二、如何判斷自己脾虛濕氣重？主要是看這些情況是否會發生：
1、月經不調，白帶變多；
2、舌苔厚，齒痕明顯，口氣重；
3、頭髮容易出油，或者脱髮；
4、臉上長痘多，油光滿面；
5、總是感到疲憊無力，身體沉重；
6、睡覺容易流口水；
7、有濕疹或者汗皰疹；
8、身材虛胖，水腫，有小肚子，很難減下來。
三、脾虛“對手”已發現，不是紅棗，若敞開吃，健脾祛濕寒，脾更舒坦
中醫認為脾臟是主要的轉運體。如果脾不足，運輸不好，水濕就會內停。因此，健脾是祛濕的關鍵。古籍《百草養生》中記載有一個健脾祛濕寒的小金方，準備：薏苡仁、赤小豆、芡實、大麥、橘皮、紅豆、梔子、甘草、苦蕎等適量，一起洗淨後悶泡飲用即可，可健脾祛濕、養護脾臟，將濕氣排出體外，讓身體更健康更輕鬆。
薏苡仁、赤小豆、芡實是健脾祛濕的“前三名”，薏苡仁被《本草綱目》記載有祛風祛濕、健脾利濕的作用，赤小豆能健脾利胃、消水腫、利水濕，芡實可補中益氣、補脾止泄；大麥可健脾胃、助消化；橘皮可暖脾燥濕、止咳化痰；其他食材也有健脾、利濕的作用。很適合脾虛濕重的人，脾會更舒坦。
四、另外，再堅持三點，脾也會更健康：
1、注意作息規律
很多人不知道，經常熬夜也會影響脾的健康的，若是長期熬夜，會影響脾的轉化，長期這樣下來，脾會更加虛弱，所以還是要注意保持作息規律，好好休息，每天睡夠7到8小時就更好了。
2、堅持鍛鍊
經常久坐不動，脾往往更容易虛弱，為了自己的健康，建議平時有空就多鍛鍊身體，經常鍛鍊身體，除了能提高身體的抵抗力，還能促進身體排汗排濕，讓脾更健康，身體也會更加輕鬆，運動方式也可以選擇簡單一些的如跑步、跳舞、打球即可。
3、吹乾頭髮
很多人白天忙着工作，只有晚上才有時間洗頭，但是往往很多人比較懶，頭髮沒吹乾就入睡了，這樣是很容易導致濕氣進入體內的，尤其是女孩子，這方面更不能懶，平時洗完頭還是建議吹乾之後再入睡，這樣對自己的健康才更好。
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