女性到了中年常吃3種食物，排毒消脂，美容潤膚，肌膚紅潤有光澤

女性到了中年常吃3種食物，排毒消脂，美容潤膚，肌膚紅潤有光澤

1.茭白

茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。

2.枇杷

枇杷果色金黃，球形或橢圓形，清香鮮甜、略帶酸味，富含有蘋果酸、檸檬酸、果酸、維生素等營養成分。具有清肺止咳，助消化健脾胃，下氣退熱之功效。

3、木耳菜

木耳菜有滋補強壯功效，對久病體虛，頭暈，營養不良等症狀有一定的緩解功效。木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的兩三倍，且草酸含量很低，是優選的補鈣蔬菜，且木耳菜熱量低，脂肪少，適宜老年人食用，有助於預防骨質疏鬆。