脾虛、積食的孩子，有哪些表現？哪些食物千萬不能吃？

導讀：在我們的中醫理論中，會尤為注重身體脾胃的調養，因為這兩處是身體健康以及發育成長的關鍵，更有一句俗語叫做：“脾虛積食生百病”。而事實上也同樣如此，脾胃不好的孩子，常常身體素質也比健康的孩子要落後很多。

而脾臟的健康是會影響到寶寶胃部的消化能力的，脾虛的孩子也會伴隨着積食的問題，這就會嚴重影響到寶寶日常的進食情況。那麼，在日常中存在脾虛、積食的孩子，會有哪些不良的表現？為了身體的健康調理，在飲食中哪些食物千萬不能吃？

一、脾虛、積食的表現

面對寶寶脾胃虛弱、積食的情況，在日常中常常會表現出以下幾種症狀：

1、胃口下降，抗拒吃飯：孩子平時吃飯的時候沒有太大的食慾，並且每天的進食量也很少，這是最直接的一種表現。因為腸胃不好，消化不良，孩子沒有飢餓的感覺，也沒有明顯的進食需求，所以孩子在吃飯這件事情上也變得更加的抗拒。

2、面色不足，精神不佳：由於脾胃功能影響到了孩子正常的進食和營養消化吸收，所以身體的發育長常常是跟不上的狀態，還會出現睡眠質量下降，容易夜醒的情況。健康的孩子臉色是非常紅潤有氣血的，而脾虛積食的孩子則是臉色蠟黃，精神狀態上也不好。

3、便秘、排便次數減少：由於寶寶積食的問題，腸胃消化能力下降，因此排便的問題也出現了嚴重的不足情況。因為食物的消化過程時間變長，消化後的殘渣停留在體內的時間裏，水分會被腸壁吸收到，導致發硬便秘的情況。

4、有口臭，舌苔重：脾胃虛弱，消化力不足的孩子，由於胃部長期有食物的積累，因此在裏面會不斷的發酵產生很多不良的氣體，從而導致導致口臭的問題發生，並且清潔口腔也難以有緩解。而舌苔厚重發白，更是脾胃有積滯的主要表現。

二、脾虛積食的孩子飲食禁忌

脾胃虛弱的孩子大多身體的底子也比較差，想要真正改善問題，讓孩子迴歸到正常的身體狀態，日常的飲食調理更不能忽視。而在飲食過程中，家長們要少讓孩子吃到傷及脾胃的食物，比如：

1、生冷冰涼的食物：這一類的食物一方面温度比較低，尤其是冰棍雪糕一類，孩子吃下去後容易刺激腸胃；而另一方面生冷的東西大都沒有煮熟，內含的細菌比較多，不能夠保證衞生，孩子進食後容易破壞腸胃的功能，導致腹痛腹瀉以及細菌感染的問題。

2、煎炸油膩以及膨化食物：這一類食物最大的特點就是難消化、易上火，這對於腸胃不好的孩子來説，就是“天敵”的存在。並且經過了重度加工的煎炸以及膨化類的食物，其本身的營養已經流失掉很多，這對於營養吸收本來就不夠的孩子，食用價值就更低了。

3、辛辣類食物：對於那些麻辣口味的食物，脾胃不好的孩子也應該要避免，因為辣味是一種痛覺感受，會刺激到腸胃粘膜的導致胃病的發生。在調理的期間，家長要多注意孩子的温和飲食，多吃一些清淡養胃的食物，身體更好吸收，也有利於建立良好的消化環境。

重要提示：脾胃虛弱的孩子常常會表現出氣色不佳、食慾不振、排便異常以及口臭舌苔重等的症狀，而在孩子的日常飲食中需要注意避免進食生冷冰涼、煎炸油膩和膨化食物，還要避免接觸辛辣類的食物，以免進一步刺激到腸胃。

今日話題：你們家的孩子飲食上有什麼不好的表現？歡迎留言討論。