傷胃又爛胃的“水果”已揪出，年輕人愛吃，互相轉告：趁早忌口

胃病是當下非常常見的問題之一，不僅僅是發病率高，而且年輕化趨勢越來越嚴重。無論是還在上學的年輕學生，還是年輕的白領等等，出現胃不適問題的人佔到了大多數，情況十分嚴峻。

出現這樣的情況，和飲食脱不開關係。畢竟民以食為天，而食則以胃為主，平時飲食有差錯，胃受到的威脅的傷害也會很大。

平時大家都比較熟知的傷胃食物有醃製的蔬菜、燻烤的肉類、生冷的海鮮肉類、刺激的調味品等等，但是其實有的水果傷胃程度並不亞於這些食物，如果平時搞不清楚，還經常食用，那麼胃會變得越來越差。

傷胃又爛胃的“水果”已揪出，很多年輕人愛吃

1、寒涼的水果

寒涼的甜點飲品以及果蔬肉類不宜多食用，那麼同樣的，寒涼的水果也應該少吃。具有寒涼性質的水果如果過於頻繁的攝入，會直接給胃部帶來刺激，這樣很容易出現胃寒、胃痛的情況發生。如果是胃本身就不好的人食用，情況會更糟糕。因此對於柿子、獼猴桃等水果要注意忌口。

2、含果酸多的水果

富含果酸的水果一般也不建議過多食用，尤其是胃部已經出現問題的人更是需要忌口。因為此時果酸攝入過多，會刺激胃酸分泌增多，導致反酸和燒心的情況出現，也不利於胃黏膜的修復，這樣會導致情況發展得更為嚴重。比如番茄，就需要少吃。

3、堅硬難消化的水果

有的水果表皮或者果肉是比較堅硬難消化的，這樣如果大量食用，會增加胃部的負擔，甚至還會對比較脆弱的胃黏膜造成刺激，這樣很容易增加胃部不適感的出現。比如大棗，棗皮薄而堅硬，即使再美味，也要控制好食用量。

胃不好，胃出現問題，通常會有這幾種表現

①吃飯沒胃口

如果自己已經是比較飢餓的狀態，但是面對食物仍然沒有什麼胃口，這時候很可能是胃功能已經下降影響到的。

②體重突然下降

體重在一段時間內下降明顯，並且沒有通過運動或者控制飲食來減重，這時候就需要考慮是不是自己胃不好所導致的食物消化吸收受影響。

③腹部疼痛

是胃不好導致的腹部疼痛，要及時排查具體原因，因為這時候有可能已經出現胃部炎症或者潰瘍，別拖下去讓情況越來越嚴重。

要養胃護胃，可以吃什麼？

由於天氣温度變化大,寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒 素滯留肝內,不能充分通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

若有時間到附近野地採點灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產於灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之於瘠土,開紫花,配些紅糖一起喝,平時食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點水果也要少點,蔬菜可多食,煮熟後再食。

最後，可以吃一些養胃粥。粥是比較好消化吸收的食物，適當的食用對胃有好處。比如小米粥、南瓜粥等，都是不才錯的選擇。不過需要注意的是，粥偶爾食用即可，不可頻繁食用，否則也容易對胃不利。