提醒：女人別太節省，多吃4種食物，實惠又美味，讓皮膚光澤紅潤

春天氣温回暖，鶯歌燕舞，我們的皮膚經歷一個冬天的沉睡，也在慢慢甦醒。温度升高，身體的新陳代謝加快。這個時候積極護膚，吸收效果更好，可以達到事半功倍的效果。

現在我們接收到更豐富的護膚知識，不斷學習實踐。不僅想擁有外人看起來的好皮膚，也開始追求身體內在的狀態，這樣才能呈現出來好氣色。即使素顏，肌膚也能水嫩有光澤。

短期內想讓皮膚煥發光彩，醫美可以做到。若想延續健康的肌膚狀態，則需要堅持運動和日常飲食調整等。

飲食調整並不是説讓大家吃一些昂貴的滋補食物，其實很多身邊常見的食物，對皮膚的養護作用顯著。

1、銀耳

銀耳被稱為“平民的燕窩”，兩者在營養成分上差別並不大，價格卻是天壤之別。銀耳中含有豐富的的膳食纖維，能幫助身體排出有害物質，減少黑色素的沉積。其中的天然膠質成分還能補充身體的膠原蛋白，讓皮膚更加水嫩有彈性。

就是製作起來略微麻煩，需要浸泡、燉煮。銀耳浸泡時間不能超過3小時，且燉煮後要儘快食用，否則會生成病菌，傷害身體。

2、紅棗

對於女性來説，紅棗是日常離不開的養生食物、俗話説“一日吃三棗，六十不顯老”。我們都知道紅棗中含有豐富的營養成分，它能夠促進皮膚的代謝，讓肌膚更加的白皙細嫩。

而且對於每個月都有血氣消耗的女性來説，平時吃點紅棗，能夠補養體內氣血，體內循環好，可以緩解睡眠不佳、手腳冰涼、臉色蠟黃等狀況。

3、紅糖

紅糖就是甘蔗榨汁後，製成的帶蜜成品糖。除具備糖的調味功能，其中含有的維生素和微量元素也更豐富。我們都知道去看望生孩子的產婦有送紅糖的傳統。這是因為紅糖能夠為身體補充能量，增強造血功能，也就是補氣血。

所以很多女性在姨媽到訪期間會喝大量的紅糖水，改善小腹疼痛等症狀。紅糖雖好，可熱量較高，對於注重身材管理的女性卻不敢長期大量喝。

3、七度方益顏糕

又想養護皮膚和身體，又不想長胖，難道就沒有兩全其美的辦法嗎？那就必須提到七度方益顏糕。它是純食物製作用於滋補自身氣血的糕點。

主要原材料有紅棗、紅豆、枸杞、花生和重瓣玫瑰，食材經過低温烘焙，保留原有營養，為降低熱量沒有選用蔗糖，而是使用木糖醇調味，既好吃又低卡，減肥期吃也完全安心。

此外，七度方益顏糕除紅棗外還有紅豆，同樣是女生春天要常吃的食物。俗話説“春吃豆，剩過肉”，春天氣候乾燥，經常吃紅豆不僅可以補血，還能讓皮膚減少斑點的出現，更加細膩。

花生營養價值豐富，易於人體吸收。益顏糕中選用的花生一定要帶有紅衣外皮，有很不錯的養顏作用，常吃有助於延緩衰老。

搭配枸杞、玫瑰和紅棗，讓口味更豐富的同時，也能滋養身體，讓女性遠離春困，精神飽滿的度過每一天。

七度方益顏糕的整體口感不會像吃糕點那麼甜膩，都是穀物製作，入口更加清爽細膩。甜味不是那麼重，更能突出玫瑰和紅棗的香味，符合現代人對健康甜品的追求。

而且，七度方益顏糕的使用的是罐裝，不僅方便攜帶，吃起來也很方便。嘴巴饞吃幾塊，營養美味，吃出紅潤好皮膚。

每個女人都希望自己有姣好的容顏和曼妙的身姿。但工作和家庭的操勞，讓“變美”這件事難以提上日程。日常做起，略微調整自己的飲食結構，就能讓皮膚光澤又紅潤。