飲食可以決定壽命長短？總結髮現：長壽的人幾乎很少碰這3類食物

“吃”和“壽命”是什麼關係？它們就好比兄弟姐妹，緊密相連的同時，還要“有福同享，有難同當“。

吃可以決定壽命？

在這個民以食為天的社會，對於任何人來説， 一頓不吃都容易餓得慌，於是讓很多人都養成了“懶癌”，不想做飯不會做飯，乾脆點外賣，當積攢的不健康因素越來越多，壽命也會受其影響。

在《柳葉刀》發佈的關於195個國家的飲食方式與死亡率的關係，發現全世界有20%以上的死亡率都是因為吃得不健康誘發的。面對生活中這麼多的美食誘惑，炸雞、烤肉、煎牛排、醃肉......

對於長壽的人來説幾乎很少吃會影響身體健康的食物，希望你也能做到。

長壽的人很少吃加工肉：

不提倡大家吃加工肉的原因，並非是其中的亞硝酸鹽超標，而是要知道亞硝酸鹽本身是一種國家允許的食品添加劑，適量使用不會危及健康。

但怕就怕在人們經常吃，如此養成不良的生活習慣後，體內的亞硝酸鹽積攢過多，一旦生成被世界衞生組織列為的致癌物亞硝胺，就會增加致癌的危險。

加工肉包括常見的火腿腸、午餐肉、培根、滷肉等等。

長壽的人鹽攝入量少：

在著名的長壽村中，你會發現他們的飲食非常健康，不僅每日每餐食用的食物種類極其豐富，多采取原汁原味的方式，屬於清淡飲食，食鹽量攝入標準也和我國居民膳食指南中的要求差不多。

也就是每日限制在6g以內，看看你能超出多少？超出得越多，罹患相關疾病的概率越大，包括已經被證實的高血壓、胃癌、心腦血管疾病、乳腺癌、肺癌、肝癌、前列腺癌等等。

長壽的人幾乎不喝甜飲料：

現在很多人都喜歡吃飯時喝甜飲料，點外賣時商家還喜歡免費贈送飲料，可這樣的飲品不建議大家經常喝。據市場調查回來的數據顯示，僅僅是普通的100ml飲料，就有10g左右的糖，而世界衞生組織建議的是每天最好控制在25g以內。

如果你每天都超標，不單單會增加糖尿病的發生危險，還會引發脂肪肝、心肌梗死、猝死、中風等，這種甜蜜的殺手大家需遠離。

對於糖尿病患者，甜飲料更是要杜絕的，否則在病情基礎之上還會誘發多個併發症，增加致殘的危險。即使是無糖飲料，為了病情考慮，也不能肆意飲用，對身體健康沒好處。