當人們50歲和150歲以上時，這是健康的轉折點。50歲以後，身體機能迅速衰退，各種疾病容易爆發，危及生命。然而，這一次也是“生命的支撐期”。如果你能成功通過這個階段，你可能會長壽。
50歲後，還能完成這7件事，恭喜，身體還算健康，有長壽資本首先：血壓正常壓力每次測量3次。測量一次壓力後，等待2分鐘，然後取平均值。舒張壓與收縮壓之比為50?0?心肺功能良好。如果低於25?或者高於70?就意味着心肺功能不佳，因此有必要對心臟進行營養。
第二：眼睛清澈明亮眼睛是肝臟健康的風向標。如果肝血充足，肝經就會清澈明亮，視力就會清晰。在肝血不足時，會出現乾眼症和視力模糊。因此，50歲以後，眼睛仍然清澈明亮，表明肝臟仍然健康，是長壽的基石。
第三件事：吃得不夠，吃八分飲食是自我加倍的，而且會傷胃。飲食也會影響壽命。吃得太多容易引起胃腸消化和吸收障礙，並導致胃腸疾病和肥胖。如果你吃得不夠，你還可以減少肥胖的可能性和各種慢性病的發生。如果在50歲以後，你能避免暴食和暴飲暴食，並且有良好的飲食習慣，它能幫助你活得更久。
第四：屏住呼吸30秒以上肺活量在一定程度上可以預測壽命。一般來説，肺活量越大，壽命越長，屏氣時間可以測量肺活量。調整你的呼吸，然後開始屏住呼吸超過30秒，那麼你的肺活量還是不錯的，這對長壽更有好處。
第五：良好的聽力和清晰的聽力腎是自然的基礎，也是生命的源泉。腎不好，長壽難，腎氣滿耳。耳朵是腎臟健康的指標。如果腎是和諧的，耳朵可以聽到五音。如果腎功能良好，腎氣旺盛，則聽覺功能良好，聽覺清晰。因此，在50歲以後，如果你的聽力仍然清晰和良好，你的腎臟將是健康的，並有益於長壽。
第六件事：快速入睡，興高采烈地醒來“能睡的人能吃，能永遠活着”。良好的睡眠是長壽的基石。人體的內部器官和功能在睡眠中得到休息和修復。50歲以後，我仍然睡得很好，很快就睡着了，半小時之內就睡着了，夢少了，夜也少了。而且，早上醒來後，你精神飽滿，精神煥發，所以你很健康，有長壽的資本。
第七件事：第二件事很順利50歲以後，我最怕排泄系統出問題，導致排便不暢。排泄系統是衡量健康的重要標準之一。只有腸道健康，我們才能活得更久。如果大便光滑、濕潤、乾燥、堅硬、粘稠，説明人體消化系統良好，營養吸收良好。尿液光滑、清澈、無泡沫，氣味小，新陳代謝正常，肝腎功能良好。因此，50歲以後，第二個孩子就會通暢，排泄系統就會健康，這更有利於長壽。
50歲後，想長壽，還要保持“一通、一軟、一淨”一通：——血管通暢“人靠動脈生活”，血管通暢，這是健康的前提。隨着年齡的增長，人體的血管會慢慢“老化”，變硬並變得堵塞。一旦血管堵塞，影響血液循環，就會嚴重損害健康，尤其是心腦血管疾病。因此，50歲後，一定要注意保證血管通暢，減少堵塞，助力健康長壽。
對策：多吃水果和蔬菜，經常鍛鍊50歲以後，不要吃太多的肉，多吃新鮮的水果和蔬菜，這對血管健康更有益。每天至少吃5種蔬菜，混合不同顏色的蔬菜來幫助增強血管。新鮮蔬菜含有維生素C、花青素、膳食纖維等。人體不能合成，有利於抗氧化，排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。
此外，我們還應該多注意活動，尤其是腳踝活動，這樣可以疏通經絡，促進血液循環。蹠屈，勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
背伸，繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
環繞，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。
一軟：——肝臟柔軟肝是好的，一切都好，養肝就是生命。然而，一些不良習慣的積累會導致原本柔軟的肝臟慢慢變硬。飲酒、吸煙、熬夜、暴飲暴食等。會加速肝臟的“硬化”過程，進而損害生命。因此，50歲以後，我們應該改掉壞習慣，保養肝臟，保持肝臟柔軟，幫助生活和健康。
對策：飲茶“取代”飲酒長期大量飲酒對肝臟非常有害，也是肝臟硬化的主要誘因。調查表明，酒精性肝病的發生與持續飲酒的時間和數量密切相關。因此，如果你想保護肝臟，你必須注意它。最好少喝酒，不要碰任何酒。你也可以養成喝茶而不是喝酒的習慣，這對肝臟有很大的好處。
喝茶可以促進新陳代謝，幫助身體排毒，減輕肝臟負擔，保持肝臟健康。一淨：——肺部乾淨
良好的心肺功能是健康長壽的基石。然而，與鼻子和嘴直接相連的肺是人體內氣體交換的主要場所。長期吸煙、接觸廚房油煙、空氣污染等。會導致肺部“髒”並損害健康。因此，50歲以後，我們應該特別注意保養肺部，經常給肺部洗澡，並保持肺部清潔。對策：深呼吸，捶背
清濁之氣在肺中交換。深呼吸，可以促進肺部渾濁的排出，增強肺活量。找一個空氣新鮮的地方，練習腹部深呼吸，對去除肺部的渾濁非常有益。吸氣時，小腹微微向外擴張；呼氣時，小腹內收。經常練習也能增強肺活量。
此外，當你無事可做時，你還可以捶打你的背，在你的胸前敷氣，並排出你體內的痰。直挺挺地坐着，背挺直，眼睛微微閉着，雙手握着空拳，沿着後背捶打着。從底部到頂部，然後從頂部到底部，等等。然後，拍打背部中央，然後拍打左右兩側3-4次。
