濕氣引來百病,如何去除體內濕氣?
體內有濕氣,身體會一步步被濕毒侵害,引發風濕、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病等多種疾病。
如何知道體內是否有濕氣呢?
1.看食慾
沒有飢餓感,什麼也不想吃,或者吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕徵候。
2.看體態
小肚子大,浮腫肥胖,怎麼減也減不掉,下肢水腫,濕氣重的人在短時間內體重明顯增加,虛胖。
3.看面色
臉上長痘,長斑,面色晦暗,發黃,內分泌失調,眼皮腫,眼袋下垂,耳內潮濕,手上愛長小水泡,舌苔厚膩,舌體肥大或舌邊緣有明顯齒痕。
4.看大便
大便粘膩,不通暢,身體有異味。
5.看精神
渾身無力,常感疲倦,精力不集中,睡覺流口水,打呼口臭,記憶力減退、四肢沉重,因脾與肺功能相關聯,脾濕嚴重者容易少氣懶言。
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。古語有云:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”,到底該如何去除體內濕氣呢?
如何去除濕氣呢?
1800多年前,東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中説:“身大熱,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是説發燒的人雖然體温很高,身上反而感覺寒冷想多穿衣服,表明體內寒氣很重,寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。
治療濕症一般採用中醫的食療方法,對付體濕,肥胖,皮膚暗黃,平時可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來説,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。
紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。
山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。
由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用,多吃無妨。
綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘,但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
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