愛美女性多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老， 好處多多

愛美女性多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老， 好處多多

1.韭菜

韭菜多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。可以達到活血化瘀、疏通血管的功效，有益於人體降低血脂。而且韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒等疾病的幾率。韭菜是老少皆宜的菜，韭菜裏面是有很多的維生素，粗纖維的，其能夠讓胃腸的蠕動得到促進，從而達到治療便秘，排毒清腸的效果。因此，炒豆腐加入韭菜對延緩衰老，疏通血管有幫助。

2.茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，改善腸胃，吃茼蒿是非常不錯的，適當吃一些，具有補充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到延緩衰老、美白護膚的作用，能讓皮膚變得越來越好。

3.木耳

每100克黑木耳裏含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸：另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營養劑”，一旦缺乏，就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。科學飲食，身體更健康。