冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性擔心自己老太快，可以多吃4種食物，調理肝氣，有美容養顏！
韭菜
韭菜是一種食療價值很好的食物，韭菜炒蛋是家常菜，還是一道養生菜。含有很多纖維素，經常食用可以促進腸道蠕動、還能減少對膽固醇的吸收，還可以解毒和散瘀，還可以增強食慾與消化功能，調理肝氣保護肝臟。其實女性吃韭菜的話，對身體是有很大的好處的，有美容養顏，消除皮膚白斑等作用。
香蕉
可以説香蕉是日常生活中非常普遍的一種水果了，不管是什麼季節，什麼月份，市場上都會有香蕉的存在，而對很多人來説，是不是潛意識的就認為香蕉只能夠幫助人排便，解決便秘的問題呢，但其實，香蕉的好處可多着呢，除了治療便秘，香蕉還可以幫助睡眠，因為據實驗證明，香蕉能夠有效的幫助人緩解壓力，算得上是快樂的源泉，而且吃香蕉能夠有效的幫助人緩解壓力，壓力小了，睡眠自然就好了，所以，當你感到焦慮時，不妨吃兩個香蕉哦！
酸棗
習慣它的酸味的人，倒是很喜歡吃，而且酸棗的營養極為豐富，富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素，新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍，高於大部分水果。另外，酸棗的維生素E含量也極高，可促進血液循環和皮膚組織生長，使皮膚富有光澤、緊緻皺紋。因此被認為有美容養顏、呵護肌膚的作用。
獼猴桃
獼猴桃微酸帶甜，是大多數人都喜歡吃的生果，一起富含很多的維生素E、維生素C，常常能夠吃獼猴桃，肌膚也會因而變得白嫩，而且維生素E也是人體十分好的抗氧化劑，所以獼猴桃也有讓肌膚減緩變老的成效。不僅僅是如此，獼猴桃自身所帶有的礦物質，能補血護膚，也是推進身體健康的主要元素
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。