楠木軒

長期不感冒的人,一生病就是重病?經常感冒增強免疫力?答案來了

由 万俟傲白 發佈於 健康

感冒,是我們日常生活中最常見的毛病,天氣冷容易感冒,天氣熱容易感冒,冬天和春天還有流感。因此,平時出現頭疼腦熱,感冒發燒是再正常不過的啦。不過,在我們身邊,有這麼一種人,那就是常年不會感冒,好像季節的更替,温度的變化,病毒的流行等等都和他沒有關係一樣。

一直以來,都有這樣一個説法:常年不發燒,對健康不是好事。相反,每年感冒發燒1-2次,經過5--7天自然痊癒後,對健康反而有益。而平時生龍活虎,長期不生病的人,可能一生病就是大病重病。這樣的例子,在生活中確實也是屢見不鮮。

為什麼有些人會長期不感冒呢?

其實那些長期沒有感冒過的人,可能有3種情況:一種是身體素質特好,免疫力非常強大,能夠戰勝大部分細菌病毒。同時,在生活中非常細心,不會受風受涼。還有一種情況是平時大大咧咧的,感冒什麼的沒當事,然後在不知不覺中痊癒了。當然,還有一種人是屬於人為干預,這種人對自己的身體非常在意,偶有感冒的苗頭就馬上吃藥,消除症狀,所以別人沒有感覺到他生病了。

第一種其實是很少見,可以説是比較個別的人。生活中確實有免疫力非常強大的人,他們一生都很少生病,基本上沒有進過醫院。平時偶爾有個頭疼腦熱的,也很快就好了。這種人,只能説是天生好命。

其實,免疫力與年齡有非常大的關係。大多數的青壯年基本上很少去醫院的,小感冒之類的吃兩次藥就好了,甚至不用吃藥,挺兩天就緩解了。所謂的“從來不生病”的人,其實是沒有的,這只是一種假象,每個人的一生,不可能不生病。

那麼,為什麼那些感覺長期不感冒的人,一生病就是重病呢?

其實,這種情況與一手好牌打得稀爛是一個道理。有些人因為免疫力強,平時很少生病,因此,非常容易有麻痹心理,對各種壞習慣視而不見。吸煙酗酒、長期通宵、飲食無度等等,反正就是各種“作”。再好的身體,也會被慢慢損耗,終於有一天,量變到了質變,大病就會來了。這叫千里之堤,毀於蟻穴,早已千瘡百孔,只等大水一衝。

所以,好的身體素質,是爹媽給的,要好好珍惜。先天素質好,後天不珍惜,一樣會出問題。而且一來就是很大的問題了。

那麼,經常感冒真的會增強免疫力嗎?

我們知道,嬰幼兒確實容易感冒,多的每年可以達到6~12次;而成年人一般一年只有1~2次感冒。

這是因為,小孩子的免疫系統還不健全,抗病能力還很差。小孩子在感冒中增強免疫力,這是有一定道理的。但是,成年人的免疫能力已經健全了,經常感冒是不會提高免疫力的,只會隨着年齡的增長而降低。

換一個角度來説,成年了還經常感冒的話,説明身體的免疫系統沒有發育好,感冒病毒容易侵襲,對其他疾病的抵抗力 自然也不會強。

因此,經常感冒不但不能提高免疫系統的“戰鬥力”,反而説明免疫系統比較弱。實際上,經常感冒的人反而更容易招上其他疾病。

在日常生活中,我們如何幫助身體提高或是防止免疫力過早衰退呢?

經常參加運動

運動是增強人體免疫力最好的辦法。我們生活經常有這樣的例子,那些體弱多病的人,經過堅持運動後,身體變得很強壯。研究發現,運動能夠提高人體免疫細胞的數量。每天運動30分鐘左右,每週運動5天,堅持10周以後,體內的免疫細胞數量明顯增加,抵抗力也提高很多。

但是,每人的體質是不同的,因此,鍛鍊方法也需要根據自身的狀況來進行選擇。比如,一些人本身抵抗力就很差,跑上幾步就會喘大氣。對於這些人來説,一定要慢慢去增加運動量和運動時間,如果一開始就大量運動,反而有害。

認真刷牙、經常漱口,能夠提高免疫力

這一點很多人沒有想到。其實,口腔衞生差會引發牙周炎,這些病菌進入血液以後,會導致身體的抵抗力下降,甚至引起各種疾病。因此,把好口腔衞生關是保證健康、提高免疫力很重要的一步。我們每天至少保證兩次刷牙,早上起牀和晚上睡覺前都要認真刷牙,每次刷牙時間保持在2分鐘左右,要對口腔進行全面清潔。

我們可以選擇電動軟毛牙刷,不僅省力,而且清潔更加徹底。特別是對於兒童而言,能夠增加刷牙的樂趣,讓他們愛上刷牙。

經常洗手

洗手的道理不言而喻的,但是,大多數人卻不以為然。手是我們接觸外部物品最多的部位,特別是我們每天都要跑幾次廁所,就更加需要洗手。研究發現,在感冒流行的季節,勤洗手能夠有效防止被感染,感冒的幾率降低50%以上。同時,經常洗手還有助於預防其他傳染性疾病。洗手時,建議使用肥皂或者專用的洗手液。

多曬太陽

很多人,特別是女人比較討厭太陽,害怕太陽把自己曬黑了,不好看。其實,太陽有非常好的殺菌作用,所以,平時少宅在家裏,多出去曬曬太陽,對身體是非常有好處的,不僅能夠補充鈣質,而且還可以增強抵抗力。

但是,在曬太陽的時候也要注意,要避開太陽比較毒辣的時候,防止被曬傷。曬太陽最適合現在這個季節,冬天的太陽曬起來最舒適的。

多喝綠茶

綠茶有非常好的抗氧化作用,它不僅是“身體清潔劑”,而且能夠提高身體的免疫力。同時,綠茶能夠對抗導致身體虛弱的自由基,對穩定血壓、保護心臟也非常有好處。

常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水

研究表明,蜂蜜是提高人體免疫力的助推器。生薑是一種天然的鎮痛劑和解毒劑,有非常好的昇陽作用,還有較好的抗菌殺毒的作用,可以對抗感染,消滅流感病毒。

檸檬中含有豐富的維生素C,抗氧化作用也非常強大。其實,只有要含有維生素C的食物,都可以對抗身體的氧化,保護身體免受自由基和有害分子的損害,從而促進免疫系統的健康。

注:圖片來自網絡