大家好，我是康普李醫師。俗話説：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，並從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。通過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底藴很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有着很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！
女性想年輕，建議吃的食物，滋補身體，預防缺鐵性貧血，面色紅潤
女性經常空腹吃點花生米，對於補充身體的氣血是很有幫助的。尤其是紅皮花生米對於女性的健康來説。紅皮花生米可以很好的幫助我們補血益氣，女性每個月都會流失大量的鐵元素，皮膚容易蒼白，手腳冰涼等，經常吃花生能夠促進身體的血液循環，改善貧血，預防缺鐵性貧血
美容養顏。因為它具有活血化瘀、調整身體內臟的功能。所以，對於月經不調、面部長斑，通過飲食玫瑰花水，都有良好的調理、促進皮膚的美白以及淡化色斑作用。
每天早上進食一根香蕉，能夠呵護人體皮膚健康。因為香蕉中含有豐富的維生素A，堅持進食能夠使皮膚變得光滑細膩。一般早上進食香蕉最佳，吸收營養物質的速度也會變快，幾周之後就可以發現皮膚變得比較好了。
我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！