胃不好，要注意什麼？提醒：想要養胃，需要避開4種水果，為你好

現在生活條件變好，但是人們的生活節奏也開始快了起來，導致很多人飲食發生了很大變化，比如三餐不按時、飲食不均衡等，這樣的情況長期以往，讓很多人或多或少都有了胃部疾病。所以胃病一般情況下和日常飲食有密切的關係。

我們都知道胃是人體的一個重要儲存食物器官，同時也是一個重要的消化器官，雖然胃部功能很強大，但是它也是很脆弱的，因此也是很容易受傷。那麼胃不好，需要注意什麼呢？特別是飲食方面。胃害怕的食物有很多，比如刺激性的食物、傷胃的水果、油膩食物等等。今天我們主要給大家説説對胃不“友好”的水果。

胃不好，要注意什麼？提醒：想要養胃，需要避開4種水果，為你好

1、冬棗

冬棗裏面含有許多種氨基酸，對於人體補充所需的營養有很多好處。但是本身腸胃就不好的人一定要不能食用，因為冬棗內含的膳食纖維很多，會對腸胃產生刺激，引起腸胃不適。另外，冬棗也比較硬，吃太多不但不利於消化，還有可能傷害到胃黏膜。

2、獼猴桃

獼猴桃相信很多人都吃過，而且它酸甜可口，十分好吃，也因此受到很多人喜愛。同時我們都知道它含有豐富的維生素C，適當吃對身體有很大益處。但如果胃不好，胃酸分泌會比較多，所以建議少食用，因為獼猴桃不僅會促進胃酸分泌，還會影響人體的消化吸收，所以胃不好要避開吃。

3、荸薺

現在是吃荸薺的季節，而且是一種時令果，口味脆甜，也是一種很好吃的水果。但是它屬於寒性的水果，如果腸胃不好、脾虛的人一定要避開吃，不然會導致胃部出現不適，甚至會加重病情。

當然，如果屬於胃陰虛津虧的胃不好，吃點荸薺卻又能養胃。

4、柑橘

柑橘正是現在這個季節最受歡迎的水果，它含有多種微量元素，味道酸甜多汁，也因此很多人都愛吃。

但在這裏必須提醒一下，如果你患有胃潰瘍或者胃炎，一定要忌口不吃，因為它內含的酸和糖，會刺激胃酸的分泌，從而加重胃病。

當然，如果是氣滯胃脹，適當吃點橘子是不錯的。

要想讓胃變健康，記得堅持不懈做好三件事，提升自己的胃動力

定期食療除菌

我們都知道很多胃病都有因為感染幽門螺桿菌所引起的，所以胃不好的人，要想胃病不犯，日常定期給胃除菌很有必要。現在在中醫裏，常用的養胃抑菌的食療小秘方是飲用猴菇多糖、砂仁等養胃藥食。

配合多種珍貴藥食同源的食材，像猴頭菇、砂仁、丁香、大棗、銀耳等，平時堅持飲用，不僅起到抑制幽門螺桿菌的作用 ，還能幫助修復損傷的胃黏膜，促進腸胃蠕動，提高胃動力，讓胃部越來越健康。

胃病常犯的人喝，還能調理緩解胃脹、胃痛、反酸等不適症狀，讓胃病慢慢消失，從而遠離胃病困擾。

2、飯後堅持適量運動

很多人都有吃飽就坐着不動的習慣，其實這樣的習慣是對胃部消化影響很大。因為坐着，胃部不能全面舒展開，從而使得食物堆積，這樣不利於蠕動消化。所以我們要保證胃部健康，飯後休息一會後，要進行一定的運動，比如散步、快走、做輕鬆的家務等，這樣可以加快腸胃蠕動，加快食物消化，從期堅持，可以提升自己的胃動力，讓胃變更加健康。

3、拒絕夜宵和熬夜

現在得胃病的人趨於年輕化，主要是因為很多人喜歡半夜不睡覺如果長期熬夜，那麼對身體是很不利的，因為我們身體的器官在夜裏是需要休息的。如果得不到很好的休息，那麼就會受到壓力，從而受到損傷。另外熬夜，會消耗身體的能力，容易覺得飢餓，從而不得不吃夜宵，這樣就會給胃增加負擔。所以想要胃變健康，一定要拒絕熬夜和夜宵，這樣堅持下去，身體才會變更健康。