70歲老年人靜養好，還是多運動好答案你可能也想到了

　　到了70歲這個年齡階段身體已經有明顯的衰老表現，在衰老的過程中很多人會發現身體力不從心，器官功能也開始下降，因此需要重視身體的養護工作做到位，採取一些好的方法來維持健康，否則在年齡增長時疏忽了身體的保養，有可能會讓某些病症出現。很多到了70歲的老年人不知道應該多運動還是安靜休息，下面就來詳細瞭解一下。

　　70歲的老年人應該多運動還是安靜休養？

　　現在很多人的養生觀念都比較強，從年輕時就有注意身體的保養，可能到了70歲依然身強體壯，沒有病痛的折磨，身體保持健康，這樣的老年人就算到了70歲依然也可以適當鍛鍊，通過合理的運動對身體保持年輕和健康有利，在運動過程中可以促進全身的血液循環，而且可以消耗熱量，控制體重。沒有病痛折磨，身體又維持健康的人通過適當鍛鍊的方式能夠收穫好處，這種情況下多鍛鍊有養生效果。

　　另外，部分老年人在衰老的過程中很多重要器官功能下降。平時又沒有堅持好的生活習慣，可能在70歲之後身體多種慢性疾病折磨，這種情況下身體的壓力增大。如果在身體不適應，虛弱明顯的時候還盲目運動鍛鍊，可能就會進一步帶來影響。

　　因此，在保養身體的過程中方法應該合理，如果有某些基礎疾病在影響健康，身體無法保持強健狀態，這種情況下靜養比較好。通過適當休息對病情的控制有幫助，以免過度勞累加速疾病發展。

　　老年人保養身體還要注意什麼？

　　老年人想要有效促進身體健康，應該注意作息，飲食方面的問題。上了年紀的人睡眠時間要充足，防止睡眠時間不足而降低抵抗力。另外，在飲食過程中應該注意營養物質的提供，少吃油膩，刺激性的食物，滿足身體需求才能夠維持抵抗力較強狀態，這也是老年人養護身體需要注意的重點。平時除了根據自身情況採取合理的養生措施，還要從許多方面入手調節身體。

　　通過上述內容可以發現，老年人是靜養還是動養比較好，需要根據實際情況來判斷。保持健康的人適當鍛鍊能夠進一步促進健康，提高抵抗力，同時促進循環。有基礎疾病的人最好靜養，通過這種方式減輕身體負擔，不同類型的人保養身體的方法不同，不可一概而論。