隨着現代生活水平的提高，越來越多的人在空閒時間出去旅行。但是在旅行中有部分旅人會出現“水土不服”的現象，對旅行造成不小的影響。那麼，什麼是“水土不服”？旅行要注意什麼呢？下面就和亮健好藥君一起看看吧。
“水土不服”是一個俗稱，在醫學界更多的是稱為“旅行者腹瀉”， 此類腹瀉起病急驟，多在到達目的地後半天到七天內出現，患者感到無力、腹痛、噁心、嘔吐、頭疼、全身肌肉疼等；每日排便2～10次不等；偶有發燒，病重時可出現脱水。
二、“水土不服”的原因人們在旅途中“水土不服”主要原因是飲食不乾淨，感染了各種細菌、病毒，寄生蟲等。細菌是引起旅客腹瀉的罪魁禍首，包括產腸毒素的大腸桿菌、腸侵襲性大腸桿菌、寄生蟲和其他細菌。旅途中的路程壓力、氣候變化、睡眠不佳等容易使腸胃敏感者出現腹瀉。
1、不注意衞生的“吃貨”。不注意衞生而隨意吃路邊攤、不正規商家的生物攝入病菌的風險高，更易出現腹瀉等症狀。
2、長期服用抗酸製劑的人羣。胃炎患者長期服用抗酸藥，胃酸分泌相應減少，殺滅食物中病菌的能力就下降，病菌更容易逃過一劫。
3、免疫缺陷者。免疫缺陷者對攻擊腸道的病菌不能很好地發揮免疫功能，而使得病菌輕易在腸道繁殖。兒童、老人、體質虛弱等人羣也要注意。
1、避免喝牛奶和吃水果蔬菜，要補充鹽和糖。症狀得到控制後，可以吃一些易消化的食物，如燉魚湯、稀飯、瘦肉、蛋等。
2、腹瀉時要注意預防脱水是必不可少的。如果腹瀉不太嚴重，可以使用電解質飲料。或者用口服補液鹽補充水分和電解質。
3、如果每天腹瀉超過四次或伴有發燒、糞便中的膿液和血液等，則需要儘快就醫。腹瀉在嚴重的情況下，需要口服藥物或靜脈輸液。
1、注意食物潔淨。不要喝未知來源的水，特別是一些溪水、河水等，許多人會因此而感染寄生蟲。要喝白開水或正規的瓶裝水。不要吃生冷的菜，肉類要徹底煮熟。若不能吃辣、吃酸等人應注意當地的飲食習慣。注意當地疾病的流行。
2、不要隨便吃胃藥。大多數胃藥會抑制胃酸的分泌，在旅行時，胃酸的減少會導致細菌進體內並加重腹瀉。必要時帶上治療胃腸道不適的藥物即可，不要隨便吃抗酸藥。
3、注意氣候變化。旅行前應瞭解目的地的氣候基本信息。及時增減衣物避免着涼或中暑引起腸胃不適。旅行的朋友要照顧好自己的身體，定期休息。如果要去衞生條件差的地區，則需要多加註意。