每天都吃紅燒肉孩子早就吃膩了,多吃酸甜菜,好吃補鈣補鐵
12月已經進入到中旬了,大雪節氣結束後黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了,馬上就要冬至了,霜凍霧霾天氣也增加了,北方下起了大暴雪,南方更是連續一週黃色暴雨,大雪節氣後一直都是感冒多發期,一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽!12月的黃色暴雨和黃色霧霾比較多,出門路滑看不清道路,大家一定要注意安全和防護!很多抵抗力差的人整天悶在家裏都沒有食慾了,但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉,富含維生素的瓜果蔬菜,給身體補充營養和能量,增加適當的運動鍛鍊身體。最近空氣質量不好,蔬菜肉的價格又上漲了,但是身體是革命的本錢,為了保暖為了健康,再貴也要捨得吃!
今天介紹的這道“酸甜菜”就是菠蘿燒排骨,不僅酸甜爽口,而且含有豐富的營養物質,常吃對身體健康是非常有好處的,一起來看看吧!
菠蘿是很多人都非常愛吃的水果,它含有大量的水分,其中100克菠蘿就含有87.1克的水分,而且吃起來酸酸甜甜的非常開胃,有着非常好的生津止渴的作用。夏天的時候有效幫助孩子補充水分,起到利尿的作用。孩子吃菠蘿還可以促進食物的消化與吸收,改善消化不良的現象,菠蘿中含有豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動,起到排便,防便秘的作用。
孩子如果平時生活中時常吃點菠蘿,可以有效補充生長髮育過程中身體所需要的維生素,其中所含有的維生素B,還可以起到滋養肌膚的作用。而且含有豐富的維生素C,維生素C具有很強的抗氧化作用,有效提高孩子的免疫力,幫助孩子預防多種常見疾病的發生,有助於孩子健康成長。
平時生活中,如果孩子時常吃排骨,排骨中含有豐富的鈣元素,這些物質可以促進孩子的骨骼發育,孩子正處於生長髮育的時期。經常吃排骨能夠補充豐富的鈣元素,這樣就可以有效避免,因為鈣質攝入不足導致孩子發育遲緩,能夠讓孩子長得更高,變得更加壯實。
排骨中含有豐富的血紅素,這種物質可以有效幫助孩子補充豐富的鐵元素,預防缺鐵性貧血的發生,對孩子健康是非常有益的。孩子經常吃排骨,還可以起到強筋健骨的作用,因為它含有豐富的脂肪,蛋白質,可以滿足身體對脂肪酸和氨基酸的需求,讓孩子發育更快,更完善。
12月的氣温變化幅度比較大,每天都在降温降雨,大家一定要注意保暖!自從霧霾天氣多了之後大家吃飯的胃口都沒有了,今天介紹的都是大家愛吃的冬季食補,挑自己喜歡的吃起來吧,胃口好心情好身體更健康!