別糊弄，不要只給孩子喝粥！做對了孩子長高個兒！

導語：早餐別糊弄，不要只給孩子喝粥！做對了孩子長高個兒

有了孩子後，家長都盼着自家孩子比同齡孩子長得高一點，將來更有優勢，不管是工作，還是找對象等方面，都比矮個子人優勢大一點，更容易一些，那麼想要孩子長個子，除了讓孩子多休息、多運動之外，還要在飲食上面多下功夫，只要吃對了，孩子個子不愁長！

那麼在飲食上，家長該怎麼做呢？

從身邊人觀察到，很多家長都懂得孩子起牀後必須吃早餐這件事，但是對於早餐，多數家人都有些糊弄孩子，簡單地認為吃了就完事大吉了，而這種做法非常不正確，想要孩子長個兒，只滿足於吃飽可不行！

早餐的種類繁多，但有的家長經常只給孩子喝粥，因為家長們認為這麼做簡單方便，又能讓孩子吃飽，並且覺得粥也很有營養，總比吃路邊攤強得多。

想法是好的，但做法並不贊同。原因很簡單，粥的營養不夠全面，不含蛋白質，熱量也不夠高，如果只吃粥的話，孩子身體能獲取的營養很少，而且吃後沒多長時間就餓了，容易吃飽但餓得快，那麼經常給孩子只喝粥，會導致營養不良，會耽誤孩子的身體發育，想要孩子長高個兒就難了。

其實除了粥，還有很多糊弄早餐。

比如：一瓶早餐奶、一塊麪包；即食沖泡的早餐；湯泡飯；漢堡包、煮方便麪等等，有些家長還不知道，經常這麼吃會偷走孩子的身高，想着孩子明明每天都吃得很好，但為什麼還是不見長呢？那麼不妨看看給孩子吃的早餐。

早上可能時間太緊張了，做不了那麼豐盛、面面俱到，但是最起碼要給孩子吃一些高蛋白的食物和高鈣食物，比如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜、肉類，這樣才能滿足孩子的成長需求，千萬不能再糊弄孩子了！

以下做法家長們要避免，別再做錯。

首先要注意營養搭配，也就是説盡量做到營養全面，讓孩子攝入更多的營養物質，如果頓頓飯菜都很單一，這對孩子來説沒有好處。

比如早上只給孩子喝一碗稀飯，吃一個小餅，到了中午只給孩子吃一碗麪條，到了晚上只給孩子吃一碗米飯少許菜，等到第二天，又是如此循環，這種單一的飯菜模式，不利於孩子的成長，還可能會讓孩子身體質量變差。

所以家長應該在飲食上多下功夫，讓孩子吃得更豐富一些，沒有好的想法的話，其實可以多看看做菜食譜，會對自己有幫助獲得啓發。比如一碗麪條，除了麪條，可以有雞蛋、滷牛肉、青菜，這樣搭配起來就豐富多了，蛋白質有了，鈣質有了，維生素有了，還吃了很抵餓。

其次不要給孩子吃一些難消化的食物，尤其是早餐需要特別注意，如果經常給孩子吃一些硬的難消化的早餐，會給孩子的身體帶來負擔，從而耽誤孩子的身體發育，想長高也難。

比如炒米飯、蒸餃這類早餐，都有一些難消化，多做一些好消化的更合適。

有的家長覺得炒米飯太硬孩子吃得慢，就會給飯里加水或者加湯，兑成湯泡飯，這樣做更不對，如果這樣吃，孩子沒怎麼嚼就吞下去了，極容易讓孩子的脾胃受損。

實際上説了這麼多，想要孩子長個兒，家長要懂得早餐的重要性，懂得營養搭配，早餐別糊弄，讓孩子吃得飽，還要吃得好，這樣才能讓孩子健康成長，不僅長個兒，還變聰明，不知道家長們都怎麼做的？