別糊弄,不要只給孩子喝粥!做對了孩子長高個兒!

導語:早餐別糊弄,不要只給孩子喝粥!做對了孩子長高個兒
有了孩子後,家長都盼着自家孩子比同齡孩子長得高一點,將來更有優勢,不管是工作,還是找對象等方面,都比矮個子人優勢大一點,更容易一些,那麼想要孩子長個子,除了讓孩子多休息、多運動之外,還要在飲食上面多下功夫,只要吃對了,孩子個子不愁長!
別糊弄,不要只給孩子喝粥!做對了孩子長高個兒!
那麼在飲食上,家長該怎麼做呢?
從身邊人觀察到,很多家長都懂得孩子起牀後必須吃早餐這件事,但是對於早餐,多數家人都有些糊弄孩子,簡單地認為吃了就完事大吉了,而這種做法非常不正確,想要孩子長個兒,只滿足於吃飽可不行!
早餐的種類繁多,但有的家長經常只給孩子喝粥,因為家長們認為這麼做簡單方便,又能讓孩子吃飽,並且覺得粥也很有營養,總比吃路邊攤強得多。
別糊弄,不要只給孩子喝粥!做對了孩子長高個兒!
想法是好的,但做法並不贊同。原因很簡單,粥的營養不夠全面,不含蛋白質,熱量也不夠高,如果只吃粥的話,孩子身體能獲取的營養很少,而且吃後沒多長時間就餓了,容易吃飽但餓得快,那麼經常給孩子只喝粥,會導致營養不良,會耽誤孩子的身體發育,想要孩子長高個兒就難了。
其實除了粥,還有很多糊弄早餐。
別糊弄,不要只給孩子喝粥!做對了孩子長高個兒!
比如:一瓶早餐奶、一塊麪包;即食沖泡的早餐;湯泡飯;漢堡包、煮方便麪等等,有些家長還不知道,經常這麼吃會偷走孩子的身高,想着孩子明明每天都吃得很好,但為什麼還是不見長呢?那麼不妨看看給孩子吃的早餐。
早上可能時間太緊張了,做不了那麼豐盛、面面俱到,但是最起碼要給孩子吃一些高蛋白的食物和高鈣食物,比如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜、肉類,這樣才能滿足孩子的成長需求,千萬不能再糊弄孩子了!
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以下做法家長們要避免,別再做錯。
首先要注意營養搭配,也就是説盡量做到營養全面,讓孩子攝入更多的營養物質,如果頓頓飯菜都很單一,這對孩子來説沒有好處。
比如早上只給孩子喝一碗稀飯,吃一個小餅,到了中午只給孩子吃一碗麪條,到了晚上只給孩子吃一碗米飯少許菜,等到第二天,又是如此循環,這種單一的飯菜模式,不利於孩子的成長,還可能會讓孩子身體質量變差。
所以家長應該在飲食上多下功夫,讓孩子吃得更豐富一些,沒有好的想法的話,其實可以多看看做菜食譜,會對自己有幫助獲得啓發。比如一碗麪條,除了麪條,可以有雞蛋、滷牛肉、青菜,這樣搭配起來就豐富多了,蛋白質有了,鈣質有了,維生素有了,還吃了很抵餓。
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其次不要給孩子吃一些難消化的食物,尤其是早餐需要特別注意,如果經常給孩子吃一些硬的難消化的早餐,會給孩子的身體帶來負擔,從而耽誤孩子的身體發育,想長高也難。
比如炒米飯、蒸餃這類早餐,都有一些難消化,多做一些好消化的更合適。
有的家長覺得炒米飯太硬孩子吃得慢,就會給飯里加水或者加湯,兑成湯泡飯,這樣做更不對,如果這樣吃,孩子沒怎麼嚼就吞下去了,極容易讓孩子的脾胃受損。
別糊弄,不要只給孩子喝粥!做對了孩子長高個兒!
實際上説了這麼多,想要孩子長個兒,家長要懂得早餐的重要性,懂得營養搭配,早餐別糊弄,讓孩子吃得飽,還要吃得好,這樣才能讓孩子健康成長,不僅長個兒,還變聰明,不知道家長們都怎麼做的?

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