每天堅持喝一碗，連續堅持一個月，白髮變成烏黑秀髮，身體更健康

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黑豆、黑米、黑芝麻粥真的是非常有營養的，如果愛惜自己的身體就就可以多瞭解一下。準備一把黑豆，一把黑米以及一把黑芝麻，如果想要達到更好的養生效果的話，也可以再準備上10片百合和一些其他的核桃、紅糖等等，都是非常不錯的選擇，但是一定要注意適量。如果家裏家庭成員較少的話，也可以適當的減少一些。

在製作這道粥之前，儘量先將這些食材提前泡發好，儘量泡兩個小時以後，再放入鍋中一起煮。水沸騰之後轉為小火，熬至大約十分鐘左右就會變得特別粘稠。關火之後用蓋子蓋上悶一悶，之後再適當的加入一些水和紅糖，味道是非常不錯的，而且裏面所富含的各種營養價值對於我們的身體都是特別有利的。

黑豆、黑米、黑芝麻粥對於女性來説美容養顏效果是特別顯著的，當自己的面部有瑕疵或者是有衰老痕跡的時候，就可以多喝一些。堅持一個月就會發現自己的皮膚狀態是非常健康的，而且對於我們的腎臟健康也是有着極大的幫助。腎臟對於我們身體是非常重要的，會讓我們變得更加的年輕強壯。

不知道有多少人會經常觀察自己的手部手指甲蓋上的小月牙，也會反映出我們身體的健康狀況。小月牙越大越多，這説明自己的身體也會越健康，經常食用就會發現自己的小月牙也有了明顯的變化。而且這種粥也特別適合小孩子，在冬天的時候小孩子經常食用，身體也會變得更加結實，面部也會更加的紅潤。這種老少皆宜的粥可以在家經常食用，而且也可以搭配一些其他的食材，起到不同的養生效果。