【心理健康】做好五件事情 助力心理健康

公安工作壓力不斷增大的今天，民輔警的精神長期處於高度緊張的狀態下，民輔警容易陷入心理灰色狀態，產生“多做多錯”的想法。這種想法，是一種消極的心理狀態。它不僅會影響工作效率，也會影響我們的心理健康。

劍橋大學的心理學教授費莉西亞.胡珀特説：有5類可以幫助人們明顯改變精神狀態的事情。其實這5類事情很簡單，只要願意，任何人都可以做到，就像每天吃5類蔬菜水果來促進身體健康一樣。

做好這五類事情可以達到促進心理健康的目的。

1.多接觸他人。與家人、朋友、同事和鄰居聯絡感情，發展良好的關係就可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。

2.保持良好的狀態。多培養興趣愛好，多做運動，如打籃球、羽毛球，養成每天散步的習慣都可以促進身體的靈活性和身心健康。

3.學會思考。留心觀察日常生活中的美好和細節，學會享受生活並進行思考，有助於你用欣賞的眼光看待生活。

4.保持學習姿態。多學習新的知識技能，比如溝通的技巧、信息化的應用，在不斷的挑戰中會給你帶來樂趣和自信。

5.分享生活。多幫助同事、朋友、陌生人，將你的快樂與更廣泛的與工作和生活聯繫在一起，你會從中受益良多。

換個角度看待工作和生活，善於去發現和欣賞許多美好的細節，憧憬美好的未來，將一份好的心情帶到工作當中去。