中年人想長壽，3種食物少不了，營養豐富誰吃誰受益

給大家介紹的是戰鬥戰鬥中它有利於人體健康，經常吃蠶豆可以補鐵，也可以起到補血的作用。經常吃蠶豆，還有一個好處是可以預防高血脂，如果你有血脂較高的困擾的話，不妨在平時多吃點蠶豆。

蒲公英，蒲公英也算是一種野草，在野外大家可以隨處可見蒲公英，如果你可以將蒲公英這種蔬菜加以利用的話，也會取到相對應的養生功效。在野外看到蒲公英後，可以將蒲公英根挖出來，然後曬乾泡水喝。用蒲公英泡水喝，可以起到清熱解毒的功效。而且很多人都有濕熱的症狀，這種症狀導致人容易發胖，容易在肚子上囤積脂肪。如果你也有濕熱的症狀，不妨用蒲公英泡水喝。但是這種草藥雖然很好，但是並不是每個人都適合的，比如説一些脾胃寒涼的人，他們就不太適合喝這種草泡的水。蒲公英是野草是代茶飲，但是也是一種中藥，所以在飲用之前，要明白自己的體質是否適合。

韭菜，這是我們日常平時用來炒菜的一種蔬菜，對身體的養生也有很大的作用。韭菜是性比較温和的一種蔬菜，脾胃寒涼的人可以吃，但是如果你身體的比較燥熱，最好還是不要吃韭菜。韭菜裏面的纖維含量非常的高，吃了韭菜之後會有通便的作用，而且韭菜的葉子長長的纖維也常可以很好的把腸道里的一些細碎的雜質砂礫等等卷裹着排出體外，對身體來説是非常好的。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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