成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
冬天的温度是''無底的''，突然的降温會使免疫力弱的人很容易感冒而得病。展望新的一年，健康和健康是很好的！這些能幫助身體提高免疫力的食物應該多吃。
白菜
甘藍具有益五、理六、清熱、止痛的功效。不僅如此，白菜還富含維生素C，有助於滋補胃，增強免疫力。
此外，捲心菜還具有促進傷口癒合和減輕腸道不適的作用。
二
香蕉
香蕉含有大量的鎂離子，睡前吃香蕉可以減輕肌肉疲勞，使肌肉處於放鬆狀態，特別適合容易失眠和過度疲勞的人。
此外，香蕉還富含維生素B6，能使人心情愉快。
三
檸檬
檸檬富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B 2、檸檬酸、蘋果酸、高鉀低鈉等營養物質，對人體健康非常有益。
維生素C能維持各種組織和細胞間質的形成，並維持其正常的生理功能。人體內的母體物質、粘附和膠體需要維生素C來保護。
四
山藥
山藥具有很高的營養和保健價值。神農本曹靖''指的是''益氣養陰、清涼消熱、益氣、養肌、長耳養眼''；''山藥簡編''，''益腎氣，健脾健胃，止瀉痢疾，祛除麻痹和唾液，滋潤皮毛肌膚''。
一些研究表明，山藥能誘導干擾素產生，增強人體免疫功能。它的膽鹼和卵磷脂有助於改善人們的記憶力，經常吃可以增強身體，延緩衰老，是最受歡迎的保健產品。
銀耳
寒冷的天氣容易使口腔和皮膚乾燥，甚至會導致喉嚨痛、乾咳和喉嚨瘙癢。此時，你可以選擇吃一些銀耳，銀耳具有消火止咳、平神、滋陰、滋補胃的功效。
山楂
山楂性輕微温、味甜、酸、歸脾、胃、肝三經，富含維生素C、脂肪酸、胡蘿蔔素、碳水化合物、黃酮類化合物、果膠等，具有健胃除食、活血化瘀、會結痢疾、抗癌抗癌、美容美容等功效。山楂成熟期，可切、幹、貯藏，也可用來泡茶喝。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！