二十一世紀，人們的平均壽命早就超過的古時候的人們。這不僅得益於科學技術與醫療技術的發展，更得益於人們自身的養生意識的增強。如果細心觀察的話，就不難發現現代人的養生意識不僅逐漸增強，而且逐漸偏向年輕化。
一、古時候的人們和現今的人們一樣注重養生。
現代年輕人相較於上一輩來説，都較為愛惜自己的身體。不僅會在發現病症後及時治療，而且會比較注重自己的身體健康，比如定期做一些健康檢查等。這也是為什麼現代人越來越長壽的原因之一。
除此之外，不得不説，現代人年輕人承受的壓力越來越大。無可置疑的是，中國是一個人口大國，這就代表着這個國家之中有非常多的人力資源。人力資源能夠促進一個國家的強壯發展，也能成為國家發展的壓力。
只能説，任何事物都是具有雙面性的，人口也不例外。人力資源旺盛，人與人之間的競爭就被自然而然地拉大了，這也是無可奈何的事情。所以，當代年輕人為了獲得更好的居住環境，更高的薪資，不得已要做出許多對身體有害的事情。例如，熬夜。
顯然，當代年輕人也知道熬夜等一系列活動對身體是有害無益的。所以，他們的養生意識才會逐漸增強，並作出一系列彌補身體的舉動。例如，吃各種補品，泡枸杞、茶葉等。事實上，不僅當代年輕人如此注重養生，古時候的人們也非常注重養生。
二、富不住大屋，窮不行遠路。
古時候的人不僅重視養生，還能從各種養生活動中有所總結，得出人們究竟幹什麼才會對身體比較好。古時候的人們提倡，即使很富裕，家裏也很有錢，也最好不要居住很大很大的房子。
這是為什麼呢？大名鼎鼎的項羽因想要衣錦還鄉，而拒絕了在咸陽定居。雖然這是常人都有的思維，但常人皆有的思維卻不一定是對的。項羽如果定居了咸陽，或許就不會錯失機會，也就有可能獲得成功了。
衣錦還鄉是人們普通而又平凡的夢想，這是無可置疑的。但古語中卻不建議人們這樣做。怕的就是當人們習慣了富貴的生活後，就無法再回到貧窮且平庸的日子。除此之外，住富貴的房子在一定程度上也是告訴別人"我很有錢"。
因此，居住在富貴房屋的人家是很容易被小偷造訪的，這也是先人告誡後輩不要住富貴的房屋的原因之一。如果家中貧窮的話，就要避免走很遠的路。這樣做主要有兩個原因。無論是古時候還是現代，出遠門都是一件很費錢的事情。
通常情況下，窮人是消費不起的。除此之外，遠途旅行會遇見形形色色的人，這就很容易遇見那些小偷、強盜等，錢財也很容易被搶走。
三、老不泄殘精，少不食壯火。
這句話也是很容易理解的。無論是古時候還是現今的老年人，都需要注意精力的消耗。人一旦老去，精力就會慢慢減少。在這種狀況下，人是不能做一些劇烈運動的，只要做適量的運動就可以了，千萬不要過量。
過量的、劇烈的運動是老年人的身體難以承受的。因此，老年人要選擇合適的運動方式，例如，散步、跳廣場舞之類的就很適合老年人。如果人老了還堅持去做那些劇烈運動，對身體是百害而無一利的。
對於少年人，最需要注意的就是不要吃太過大補的東西。人的身體發展是有一定規律的，千萬不要試圖去打破這個規律，要遵循這個規律去生長。少年人的身體是非常稚嫩的，無法承受那些大補的東西。換句話説，那些大補的東西對少年人不僅沒有好處，還會有一定的害處。因此，少年時期一定不能吃太多的大補之物。