正所謂：民以食為天，飲食不僅僅與我們的生活息息相關，同時與我們的健康也是大有關係的，生活中，我們一定要合理的規劃自己的飲食習慣，這樣才能更有助於我們的身體健康，很高興今天能與大家一起分享我們的生活健康小知識，讓我們生活更加的多姿多彩，領略更好的人生，謝謝大家！
今天推薦的5種“健腦食物”，好吃不貴健腦效果好，一起來看看吧!
1、核桃：吃核桃補腦相信已經成為眾所周知的事實了，可能是因為核桃和人體大腦形狀相似所以有“以形補形”的説法。不僅如此，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中ω-6和ω-3脂肪酸含量最為豐富，能有效促進孩子的大腦發育，延緩老人的大腦衰退。
2、雞蛋：雞蛋營養全面且非常均衡，而且價格低廉，平時生活中可以經常吃雞蛋，能起到健腦益智，改善記憶力的作用。雞蛋中含有豐富的優質蛋白，雞蛋黃中還含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素，這些物質對人體大腦神經發育起到非常重要的作用，有利孩子增強腦部發育。
3、魚頭：胖頭魚的頭部腦髓含量好，適當食用可以健腦益智，幫助增強記憶力，對孩子的大腦發育很有幫助，還能保護老年人的大腦健康。
4、豬腦：豬腦中含有豐富的營養物質，其中卵磷脂含量豐富，能幫助人體提高記憶力，老人孩子都可以適當食用，但是值得注意的是它含有膽固醇比較高所以一次性不能吃太多。
5、黑芝麻：黑芝麻同樣是一種非常不錯的補腦食物，它含有豐富的脂肪和蛋白質以及糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等等營養元素，常吃黑芝麻可以幫助老人和孩子健腦益智，還可以滋養頭髮。
好了，今天的分享就到這裏了，非常感謝大家的閲讀與關注，小編接下來會與大家分享更多的健康小知識，讓大家平時的生活更加的充實與健康，同時祝願大家在新的一年裏身體健康，萬事大吉，家庭事業更加的圓滿，新的一年新氣象，謝謝大家！