人到中年，多吃3種食物，排毒抗衰，美白肌膚，不容錯過
1.香蕉
香蕉含有豐富的營養物質，能夠補充能量，滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能排毒清腸，減少贅肉。而且它卡路里低，食物纖維含量豐富。
2.腰果
腰果含有較多的油酸和亞油酸，能起到降血脂的功效，還能保護血管的彈性，對於心血管的健康大有益處。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚光澤、美容養顏。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對於促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。腰果富含脂肪和蛋白質成分，所以食用腰果，有補充精力，增加體重的作用。
3、大蒜
大蒜是我們生活中非常重要的調味品，同時具有很強的刺激性，不僅具有很高的食用價值，藥用價值也相當高。廉價易得，在川菜、粵菜等菜系中，不少人都喜歡放入大蒜調味，因為它擁有獨特的滋味，可以去除食物的腥味，並且提升菜品的品質和獨特風味。不僅能殺菌消毒，而且經常吃大蒜有利於降低血糖，預防糖尿病、防治心腦血管疾病。
