青春期男女生身高標準公開，不妨來對比，看你達標還是“拖後腿”了

基因、心理壓力、睡眠和營養，都會影響身體生長，如若是基因決定個子矮小，那就很難去改變，但基因問題佔比很小，睡眠和心理壓力佔比也不高，大部分矮個子都不是這幾種因素導致的，而是平常不注重營養的補充所致，對待飲食很隨意，攝入的微量元素過少，青春期成長的孩子對營養的需求量很大，攝入的營養不足又怎會長高呢？

不少家長都認為，孩子個頭矮喝牛奶、吃雞蛋和肉，補完鈣就可以長高，其實也不完全對，因為微量元素有很多種，對身高都有影響的作用，比如鈣能促進骨骼生長，身體長高則需要骨骼的支撐，除鈣之外，鐵對身高的影響力也很大，它決定着全身的生長髮育，也包含大腦發育，缺鐵的孩子普遍個矮子、腦子不太靈光。

在我國，青春期缺鐵貧血是一種普遍的現象，畢竟大多數人都沒有補鐵的意識，青春期孩子身體生長速度快，體內消耗鐵元素很大，所以是缺鐵性貧血的高發人羣。由於鐵是造血元素，參與身體運輸氧氣的工作，所以缺鐵則會導致貧血，從而讓各個身體器官缺氧，最終無法正常運轉，隨後孩子會出現生長停滯、抵抗力下降、挑食厭食等諸多問題。

面白如紙，嘴唇泛白，撥開下眼瞼沒看見紅血絲。

注意力不集中，上課愛走神，導致學習成績差。

經常頭暈眼花和耳鳴，睡下/蹲下站起身眼前發黑。

頭髮枯黃，掉髮嚴重，指甲不紅潤，蒼白無血色。

腸胃功能不好，吃東西不消化，也沒食慾。

脾氣暴躁易生氣，情緒波動變化大。

身體生長幅度緩慢，身形瘦弱。

建議家裏有處於青春期的孩子，家長要重視孩子的飲食習慣，給他多吃些含鐵的食物，避免出現缺鐵貧血的問題，如若缺鐵貧血比較嚴重，已經影響了身體生長髮育的，那麼家長還需要再額外給孩子吃點温和鐵劑，畢竟食補週期長見效慢，能被身體吸收利用的鐵元素很少。

之前有提到心理壓力對身體長高也有影響，現在的學生學習壓力大，總熬夜挑燈看書，但這會抑制身體分泌生長激素，影響發育，建議要學會自我解壓，勞逸結合，不要想太多，另外儘量保證充足的睡眠，早睡早起，不要晚睡晚起，擁有良好的習慣，身體自然不會矮。