本週全是20度孩子每天心情很好食慾大漲，多吃補鈣菜，開胃下飯

寒風凜冽，時光飛逝，十月就這樣結束了！轉眼間十月的最後一週也接近了尾聲，週五到來十月也只剩下最後2天了，孩子們格外珍惜十月的最後一個週末，正在計劃着出去秋遊的計劃，秋高氣爽，銀杏滿地金黃，本週末真是最佳秋遊的好日子！雖然天氣好但是氣温還在降低，孩子們出門遊玩別忘了多穿一件外套，除了衣物增加，飲食也要增加滋補暖身的食物！今年秋季格外寒冷孩子們體質弱，離不開滋補暖身的大魚大肉，牛羊肉就是最佳選擇，媽媽們趕緊給孩子做起來吧！

今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補鈣補血強身，提高免疫力，生病少，學習好身體棒!

排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營養物質，常吃對人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫認為，排骨可以補中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用，有利健康。

排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發育更快，長得更快，身體也更加壯實，提升免疫力預防常見疾病的發生，讓孩子專心學習。

排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育，還能幫助中老年人預防骨質疏鬆的出現。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質可以增強體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發育。

一年四季，轉眼間秋季也快要結束了，今年秋季不像以往一樣秋高氣爽，反而更加的寒冷，孩子們較弱的體格讓人格外擔心，媽媽們趕緊把今天學到的滋補飲食給孩子做起來吧，冬季擁有健康的身體！