週末只有20度乾冷孩子感冒吃的熱乎菜，熱氣騰騰，軟糯鮮香生病少

時間像是加了加速器一樣，轉眼2021已經過去大半年，夏日結束迎來了孩子最愛的秋季！8月是個黃金月，不僅立秋後氣温變得涼快，像火爐一樣的40天三伏也結束了，終於可以享受秋天的涼爽了！令人驚訝的是8月的下雨天像黃金一半稀少，孩子們盼星星盼月亮一週只有1天下雨天，於是食慾大大下降，從本週開始早晚變得涼爽只有20度，上學騎車的孩子們一定要記得穿外套哦！想要減肥的孩子們，涼爽的晨跑和晚跑是減肥的最佳運動，管住嘴邁開腿，成功減肥20斤的那個就是你！

今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷!

鴨肉中含有豐富的營養物質，其中含大量蛋白質，脂肪和各種微量元素，經常吃鴨肉可以有效補虛，健脾養胃，提高免疫力，增強孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時候哪些身體比價虛，身材瘦小的人食用，能有效增強身體素質，變得更加壯實!

土豆是生活中常見的食物，它含有極其豐富的營養物質，經常吃土豆對身體健康是非常有利的，土豆中含有豐富的維生素，鉀元素以及鈣元素等等礦物質，能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，幫助排便排泄，預防便秘的出現。

土豆還有一定的減肥作用，土豆的熱量是非常低的，女性如果覺得自己最近變胖了，想要減肥瘦身那麼吃點土豆能起到很強的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對減肥有利。土豆還能幫助女性美容養顏，讓皮膚更光滑細膩，有效抵抗衰老!

8月下旬告別了度30的高温，早晚變得涼爽，孩子最喜歡這樣的舒適天氣，最適合出門郊遊散步，讓我們一起擁有好天氣好心情吧！