【家家母嬰】還不知道寶寶生長髮育是否達標？快看看這個表！

每個父母都會希望寶寶高高壯壯的，如果看到自己家寶寶比別人家的瘦一些，低一點，難免會產生擔心：寶寶是不是偏矮、偏瘦？

其實，每個寶寶的身體發展規律都不一樣，即便是男女寶寶之間，都會存在個體差異。

因此，判斷寶寶是不是長得慢、身高體重有沒有達標，家家月嫂認為並不能以某一個時期，同齡小孩的生長、和家長的主觀判斷為指標。

而是要長期地對寶寶的生長曲線，進行記錄、監測。

如果你還是不放心，可以對照由衞生部制定的《中國 7 歲以下兒童生長髮育參照標準》,看寶寶的身高是否在正常範圍內。

7 歲以下男童身高（長）標準值（cm）

7 歲以下女童身高（長）標準值（cm）

注：表中 3 歲前為身長，3 歲及 3 歲後為身高

數據來源：衞生部婦幼保健與社區衞生司

當然，寶寶的生長髮育受各種因素影響，會存在一定變數。

只要參考值與寶寶實際的身高體重浮動沒有太大，並且寶寶進食、精神狀態各方面都好，家家月嫂請你不用太擔心。

3大生長髮育黃金期

一般來説，寶寶的生長髮育會經歷幾個主要的階段，家家月嫂請家長們一定要把握好哦！

1.基礎階段（學齡前）

4～6歲的學齡前，是生長髮育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段，為日後骨骼的成長做好儲備，要保證飲食均衡，同時家家月嫂提醒你，千萬不要忽視了乳製品的攝入。

2.突增階段（學齡期）

10～16歲的學齡期，是孩子身體的發育期，這個階段利用好了，孩子的個頭就會如雨後春筍般“噌噌”往上躥，營養膳食、合理運動、充足睡眠，都是孩子長身體的基礎保障。

3.衝刺階段（青春期）

男生17～25歲，女生16～23歲，仍然是長高的衝刺階段。補充足量的乳製品，促進鈣質發展，能更加充分地充分挖掘身體的長高潛能哦。

孩子各個階段的成長，就如同“多米諾骨牌”一樣，環環相扣，家家月嫂建議你一定要從小就為寶寶的健康成長打好基礎。

寶寶長身體的飲食關鍵

1.飲食要均衡

想要寶寶長高長壯、各種飲食的營養都要均衡，保證每天食品的攝入種類。

以寶寶的一餐為例，可以粗略地分為6份，其中主食佔3份，蔬菜佔2份，肉類佔1份。

以寶寶的一餐為例，可以粗略地分為6份，其中主食佔3份，蔬菜佔2份，肉類佔1份。

在給孩子準備食物時，家家月嫂建議按這個原則，做到有葷有素。

2.鈣質要足夠

作為骨骼成長的基礎，鈣質的重要性不言而喻。

日常攝入例如：奶製品、雞蛋、魚類、豆類等含鈣較多的食物，選擇一款營養好的配方奶，助力寶寶營養吸收，都是不錯的方法哦。

3.關鍵營養不可少

維生素、鐵、鋅等人體的一些營養元素，雖然需求量不大，但是不可或缺，否則會對寶寶的健康造成影響。

鐵的主要來源：豬肉、羊肉、牛肉等紅肉，高鐵迷糊。

富含鋅豐富的食物：魚、蝦、豆類

富含維生素A的食物：車釐子、油菜、三文魚

富含維生素C的食物：葡萄、捲心菜、番茄

只要我們在日常生活中讓寶寶好好喝奶、吃飯，保證了日常的營養所需，一般就能達到攝入標準，不用刻意地盲目進食藥源性補充劑。

寶寶的成長只有一次，抓住黃金髮育期，趁着春季、補好營養，幫寶寶長高長壯吧~

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