此粥被譽為“純天然養髮劑”，每週吃2次，養髮護髮，髮質更健康

現代很多年輕人都喜歡在大城市工作，這樣會更有發展前景，但是大城市的工作節奏還是比較快的，壓力比較大，很多人都是習慣性的去加班熬夜，此時就特別容易出現脱髮、頭髮乾枯、頭癢出油、頭髮毛糙、髮際線後移等問題。

中國自古以來就有這樣的“養髮如養花，施肥才能發”的俗語，意思就是告訴大家養髮烏髮，重在食養，該如何食養呢？今天我就給大家推薦一個養髮的三紅核桃粥，髮質不好的人可以常吃。

養髮三紅核桃粥

具體做法：先把紅豆和黑米淘洗乾淨之後，提前放入到清水中浸泡，紅豆不好煮熟，可以提前一晚上浸泡好，黑米可以提前1-2小時浸泡好即可，這樣煮出來的粥也會更加的軟糯。

隨後就可以把浸泡好的紅豆、黑米、核桃一起放入鍋中，在裏邊加入足夠的清水，煮上大約40分鐘左右，此時就可以把洗淨之後的紅棗也放入鍋中，繼續煮上20分鐘，快出鍋的時候，裏邊可以加入一些紅糖，口感也是相當不錯的。

在核桃中富含維生素B和維生素E，且裏邊還含有非常豐富的蛋白質，每天若是能保證吃上2-3個核桃，就能夠起到滋養頭髮的功效，可以讓頭髮摸起來更加烏黑髮亮，還有光澤，核桃可以説是“純天然養髮劑”，經常性的去吃上一些，可以養髮護髮。

這裏又搭配上黑米、紅棗、紅糖、紅豆，養髮補血的效果更好，營養更全面，對髮質和身體健康都十分有利。