想身體好，春天多吃的食物，促進腸道蠕動，消脂排便，氣色年輕

各位新年好，我是康普李醫師。時間過得飛快，轉眼間，我們告別了春節假期，新年假期裏，大家紛紛回老家過年，都會去親戚家串門，想必多數人都吃胖了，身上的贅肉多了起來。如今，隨着氣温的回升，我們感受到了春暖花開的感覺，春天適合養生，也適合減肥。結束了假期，我們每個人都應該重新調整飲食結構，結合春天的特點，吃一些順應春天的食物，減肥消脂，促進身體健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那麼，每天吃什麼才適合養生呢？跟隨李醫師一起來學習下吧！

想身體好，春天多吃的食物，促進腸道蠕動，消脂排便，氣色年輕

青稞米 青稞米是一種營養豐富的米類食材，它含有多種微量元素，人們使用它以後能增強人體免疫力，可以提高人體內吞噬細胞的活性，另外青稞米中還含有多種殺菌抗病毒成分，能有效抑制人體內多種病毒活性，可以防止身體被病毒感染。

蘋果 蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。

沙丁魚 平時多吃一些沙丁魚，對人類的心臟還有明顯保護作用，這種魚類食材中含有大量的不飽和脂肪酸，它能促進人體內膽固醇和脂肪酸的分解與代謝，而且能營養心肌，提高心肌收縮能力，能有效增強心臟功能，預防心臟發生病變。

春天到，雖然温度有所回升，但是，白天和晚上還是有一定温差的，大家還應該注意保暖。另外，春天的氣候比較乾燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃養生的食物。通過吃好的食物來獲取營養和能量，是很不錯的選擇。多吃好的食物，有助於我們提高免疫力，增強抗病毒的能力，遠離身體不適，快樂的度過春天。春天養生要持之以恆，不能隨心所欲，堅持下去，讓你健康永久！本次分享就到這裏，我們下期再見！