據説現在是一個看面孔的社會。男人和女人都開始注意自己的外表。但隨着年齡的增長，衰老是不可避免的，特別是當身體衰老時，身體會有七個“變化”，你有沒有觀察到？
1、身體變胖
隨着年齡的增長，當身體達到一定年齡時，就會開始“下坡”，新陳代謝也開始變慢。體內的脂肪容易在體內堆積，使我們的身體變得越來越胖。這就是為什麼這麼多中老年人變成“胖子”的原因。因此，我們應該在日常生活中進行適度的運動和清淡的飲食。
2、身體變矮
很多細心的人會發現，長輩年輕時還有160，老年時只有155人？其實，這是因為人到了老年，如果鈣不好，鈣流失嚴重。研究表明，正常人會比年輕時矮2-5釐米，這是正常的生理現象。還有一些老人平時走路習慣不正確，會出現駝背現象，會比較矮，如果還是經常腰腿疼，建議最後去醫院檢查。因此，中老年人在老年後應多吃含鈣量高的食物，多運動，多曬太陽，補充鈣和維生素。
3、白頭髮變多
越來越多的白髮可以説是衰老最明顯的變化。我們中國人一般都是黑黃相間的。當身體開始衰老時，頭髮中的黑色素會減少，白髮也會越來越多。
4、皺紋變多
在衰老的過程中，體內的膠原蛋白也會流失，這時，我們的皮膚就會開始由緊變鬆。其實，皺紋是很正常的現象，不用太擔心，採取大刀闊斧的措施來消除它，我們可以經常吃一些滋補食物，適量補充體內膠原蛋白，延緩衰老。
5、牙齦變少
有些人會發現自己的牙齦越來越少，牙齦逐漸萎縮，牙齒越來越長，甚至露出部分牙根在外面，説明身體已經開始衰老。其實，這是因為人體肝腎功能衰退，牙齒沒有足夠的營養，牙齦會因為營養不足而變得越來越少。很多不良的生活習慣也會讓牙齦越來越少，比如喝酒、吃冷硬食物，所以當你發現自己的牙齦開始減少時，就要注意自己的飲食習慣。
6、精神疲倦
人進入衰老期後，新陳代謝減慢，營養素攝入不足，導致睡眠不良，精神疲勞，易怒。最典型的現象就是我們常説的“更年期”！
7、頭髮變少
很多人在40歲的時候，脱髮已經越來越嚴重，甚至有些男性會出現“禿頂”現象。這是因為我們的腎臟隨着身體的衰老，腎功能也開始下降，分泌的激素減少，導致大量脱髮。