首先香蕉是健胃消食高手，其中豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。 南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。
其次香蕉富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，而維生素能夠讓皮膚紅潤，食用香蕉可以養顏美容。
推薦搭配：
香蕉和牛奶一起吃，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，有鎮靜安神作用，能安神促眠，還有一種生物活性物質，有美容作用，使皮膚光滑和豐滿，睡眠好了，血壓降了，肚子平了，皮膚更細膩。
