血壓高會帶來哪些危害，要了解，這3個行為要遠離，做好預防

人對美食天生有一種熱愛，面對美食誘惑，很少有人可以保持定力。

而國人的消費水平近年來不斷提升，徹底解放了餐桌自由，大家都是想吃什麼就吃什麼，這樣的“自由”滿足了大家的口腹之慾，卻帶來了眾多的健康隱患。

被大家頻繁熱議的高血脂、高血壓、高血糖，很多患者就是吃出來的。

三高已經成為嚴重危害人類健康的高發疾病，其中又以高血壓發病率佔比最高，但是因為大家對高血壓的危害瞭解不夠全面，頻頻觸發“高壓線”，給自己的身體和家庭帶來極大影響。

所以，不管你有沒有高血壓，以下這些高血壓危害都必須重視起來。

一、引發腦血管疾病幾率極高

高血壓本身就是腦血管疾病，若是血壓不穩，就會給腦血管帶來極大損害，大大提升腦血管疾病的患病幾率。

研究數據顯示，腦血管病人羣當中，高血壓患者佔據百分之七十，高血壓患者比普通人患上腦血管疾病的幾率要高出32倍。

二、引起腎臟病

長期的高血壓會讓腎小動脈硬化，導致腎功能減退。

一旦腎功能開始減退就會出現夜尿、多尿、管型及紅細胞、尿中含蛋白等疾病，嚴重的還會出現氮質血癥及尿毒症。

所以，高血壓患者一定要注意控制血壓預防腎臟病。

三、引起猝死

高血壓會增加左心室負荷，讓左心室出現肥厚、心律失常、冠心病的情況，很容早造成猝死的情況。

而且高血壓還會導致腦溢血，腦溢血患者輕則癱瘓，重則直接失去生命。

高血壓的危害如此之多，日常一定要遠離下面這些“高壓線”，做好防護治療工作。

1、缺乏運動

久坐不動會影響血液循環，讓膽固醇堆積，還會引起便秘，失眠，影響血壓穩定。

所以不管有沒有高血壓，日常都要保持適量運動，尤其是有氧運動，對於降壓非常有幫助，比如散步、游泳、慢跑、騎自行車、廣場舞、太極拳都是很不錯的選擇。

2、暴飲暴食大魚大肉

高血壓除了遺傳因素外主要誘因就是吃的不健康，日常吃東西口味重，喜歡油炸食品的人更容易患上高血壓，過鹹過油的食物都會讓血壓飆升，讓血脂變稠，所以日常一定要注意控制飲食，清淡飲食才是健康之道。

3、隨意停藥

高血壓患者會引發併發症很大一個原因其實就是患者沒有遵照醫囑服藥，認為自己的血壓穩定了就可以停掉藥物，或者是在服藥期間三天打魚兩天曬網，想吃就吃不想吃就不吃；

這樣的服藥方式會讓血壓忽高忽低，給血管造成極大傷害，誘發更嚴重的疾病，高血壓患者一定要謹遵醫囑按時服藥才可以。

對於高血壓，治療以及護理都是同樣重要，平時要按時服藥，注意運動和飲食，這樣才能降低腦血管疾病、腎臟病以及高危突發疾病的幾率，讓患者的血壓始終保持穩定。

高血壓患者還要注意定期體檢量血壓，有了不適症狀一定要第一時間進行治療。