楠木軒

人到中年要會吃,堅持吃3食物,軟化血管,清熱解暑,增強抵抗力

由 濮陽南煙 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
提子越早吃越好,新鮮的提子不僅好吃而且營養也更豐富,口感更是最好的。其實提子沒有所謂的需不需要剝皮,但如果吃不慣提子皮的那股澀味,可以剝皮之後再吃。提子榨汁不僅好喝,還是女性美容養顏的好助手,因為提子中含有一種叫做異黃酮的抗氧化劑,它能夠清除體內的自由基,起到抗衰老的功效。另外提子中的物質可以阻止血栓的形成,降低人體血清膽固醇水平,多喝提子汁可以預防心血管疾病。
柿子餅含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生,可以起到很好的通便排毒作用,可以減少脂肪攝入,女性不想肚子鼓鼓,多吃柿子餅,排出體內黑臭宿便,大肚腩變平了
大家都見過百合這種美麗的花吧,它渾身潔白如玉,香氣撲鼻而來,不僅可以用於觀賞,還能夠作為蔬菜食用。這道西芹炒百合質嫩爽口,味道鮮美,很是清爽,而且具有良好的營養滋補功效,還可以幫助減肥、護膚,因為芹菜含有豐富的膳食纖維,又是低熱量,低脂肪的食物,常吃的話有很好的刮油清腸作用,百合含有的熱量也比較低,也有很好的養顏、瘦身功效
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!