3歲前別把孩子養太胖，輔食注意“3不吃”，孩子不愁長！

近20年裏，我國城市學齡兒童肥胖率上升將近10倍，肥胖已經成為兒童青少年最嚴重的流行病。

老話講，孩子能吃是福，但吃得不對會存在變胖風險，老人喜歡的大胖丫頭和大胖小子未必福氣，看看這個寶寶就明白了有多遭罪了。

最近，一名50多斤的寶寶驚到了糖媽，看懵了網友，畫面中寶寶正躺在牀上呼呼大睡不願起牀，爸爸拍着寶寶肚子想要喚醒他，卻只見肚子上的肉肉在顫抖，寶寶翻個身繼續睡。

看着寶寶身形像3歲左右偏胖的孩子，實際上寶寶只有1歲多。網友們知道事實後直呼快給他減肥吧！有些孩子到6歲也不過才50斤左右，這個寶寶看上去就很難受。

分享視頻的寶媽回應網友評論，她心裏明白，雖説寶寶看上去挺可愛，但也很擔心孩子的身體。家裏人已經帶着寶寶做過檢查，好在寶寶除了肉多一些其他一切正常。為了讓寶寶體重儘快迴歸到正常值，已經準備斷奶減肥。

3歲前別把孩子養太胖，危害多多

孩子在3歲前，身體內脂肪細胞生長處於最旺盛階段，3歲基本結束。

研究表明，3歲時就已經很胖的孩子，3歲後再瘦下來的幾率將減少，未來很可能繼續和肥胖做鬥爭。別把3歲前的孩子養太胖，主要是考慮以下幾個方面的問題。

▼ 改變外形條件，影響心理發育

這名寶寶現在還不太懂事，一直這樣胖下去，隨着他長大接觸到更多的同學和朋友，開始在乎自己的外形自尊心越來越強，他們會因為別人另類的眼光而感到自卑，影響心理發育。

▼ 寶寶活動受限，骨骼也有壓力

50斤的寶寶，胖胖的樣子招人喜歡，但他本身並不好受。超重會導致寶寶學爬、走等大動作發育緩慢，活動時身體不靈巧，骨骼也承受着巨大壓力。導致寶寶骨骼變形，以及長不高等一系列連鎖反應。

▼ 最重要的是影響健康

許多家長容易走進誤區，認為寶寶都是先長肉再長個，實際上寶寶超過正常體重太多，只會耽誤身高發育，甚至出現早熟現象。把孩子養得太胖，相當於在坑孩子。

不想讓3歲前的孩子太胖，輔食要注意“3不吃”

3歲前的孩子不能進行高強度的健身或體育鍛煉，除了平時多帶他玩耍活動，主要在飲食方面下功夫，從寶寶吃輔食開始就要多注意這幾件事。

✘ 不能吃太鹹、太甜的食物

3歲的孩子腎臟功能還沒完全發育成熟，若輔食吃得太鹹，鈉離子就會滯留在孩子體內，加重腎臟負擔，影響身體代謝功能導致發胖。

糖分可以為寶寶身體提供能量，但攝入糖分過多，不僅會變胖還對智力有不良影響。

✘ 不能吃太多高脂肪的食物

高脂肪食物是讓寶寶變胖的罪魁禍首，包括常見的花生、芝麻、油炸食品和奶油製品等，吃多了會增加腸胃負擔，超高的熱量也會轉換為寶寶身上的肉肉。

✘ 不吃“大補餐”

3歲前的寶寶注重營養均衡，許多家長想讓孩子身體棒，會經常做大補餐給孩子。天天喝湯、頓頓不離肉，最後發現孩子只是在“橫向發展”。

其實，許多蔬菜也能做既美味又有營養，不想讓孩子在3歲就變胖，節食是不是好辦法，調節飲食搭配才能解決實際問題。

胖寶寶的家長現在開始做出調整還不算晚，讓孩子填飽肚子的同時，達到營養均衡、適當長肉，才是最終目標。