會吃的人最健康，3種食物不重樣，增強抵抗力，有益健康

會吃的人最健康，3種食物不重樣，增強抵抗力，有益健康

豌豆是大家愛吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養顏的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用。

紅背菜在市面上比較少見，具有補血養益氣、抗衰養顏的作用，是女人的補血菜，夏季的時候可以經常用一些，還可以很明顯的起到健胃消暑的作用，紅背菜非常高的營養價值，可以增強抵抗力，不僅如此，還有一定的消炎作用。氣血差的女性朋友可以常食用紅背菜。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥切小塊打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯的選擇，同時還可以補血潤膚，改善睡眠，起到很好的保健功效。