很有營養的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、營養豐富

很有營養的3種食物，值得吃一吃，排毒養顏、營養豐富

1.桂圓

桂圓可以預防因貧血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圓還可以降低血脂，改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的補血潤膚，排毒消脂的作用，可用於病後體弱或腦力衰退，婦女調補也很適宜。

2.櫻桃

櫻桃的含鐵量非常的高，常食用櫻桃可以補充體內鐵元素，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃具有多種人體所需的各種維生素和微量元素，食用櫻桃有提高人體免疫力的作用，也可以潤膚養顏，排毒減肥，好處很多。

3、桂圓

桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白繁殖，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用，失眠的人數睡前可以吃幾顆，有助於睡眠，同時桂圓可以降低血脂，可以抑制黃素蛋白的產生，補血養顏、延緩衰老。