想皮膚好，春天堅持吃的食物，生津止渴、減肥消脂、降低膽固醇

想皮膚好，春天堅持吃的食物，生津止渴、減肥消脂、降低膽固醇

對身體健康大有好處的巖豆 巖豆是一種營養價值特別高的健康食材，人們使用它能吸收豐富植物蛋白和大量的磷脂，還能吸收多種礦物質和豐富碳水化合物，這些物質能促進人體代謝，並能提高人體各器官功能，還能補中益氣，緩解體虛，經常食用能增強人類身體素質。

對身體健康功不可沒的是茭白 茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。

降温之後，建議食用火龍果 紅色火龍果富含維生素c可以消除氧自由基具有美白皮膚的作用。紅色火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。紅色火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

春天到，雖然温度有所回升，但是，白天和晚上還是有一定温差的，大家還應該注意保暖。另外，春天的氣候比較乾燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃養生的食物。通過吃好的食物來獲取營養和能量，是很不錯的選擇。多吃好的食物，有助於我們提高免疫力，增強抗病毒的能力，遠離身體不適，快樂的度過春天。春天養生要持之以恆，不能隨心所欲，堅持下去，讓你健康永久！本次分享就到這裏，我們下期再見！