1000名百歲老人的調查數據，長壽老人的共性，不是運動，是這2點

導語：對於長壽這件事情，很多人都非常感興趣，因為每個人都有老去的那一天，不管是以前還是現在，大家在一定程度上都是追求長壽的，以前的人喜歡長生不老，現在的人喜歡長命百歲，在一番調查之後，發現我國百歲老人的數量其實是很多的，世界上大約11.94%的百歲老人都在中國。調查結果一出來，就有專家對這些老人進行了深入的瞭解，一系列的研究過後，終於發現了這些百歲老人的共同點，並不是大家常説的運動，而是下面這2點，大家來跟着小編一起看一下吧。

隨着社會科學技術的進步，大家的生活條件也都越來越好了，衣食住行也都不再像幾十年前那樣了，各方面都有了很大的改善，生活質量和生活水平也都上去了，隨之帶來的就是我國人均壽命的增加，如今的人均壽命已經維持在了77歲左右，雖然説這個數據離百歲老人還有一段不小的差距，但我們也可以學一學百歲老人長壽的秘訣。針對百歲老人而言，他們之所以能夠長壽，並不是在於運動，而是下面這2點。

1000名百歲老人的調查數據，長壽老人的共性，不是運動，是這2點

1、心態

長壽最重要的一點就是要有積極樂觀的心態，現代社會生活節奏過快，長期處在這種壓力巨大環境下，不少人因此患上了心理疾病，會因為生活中的一些小事就開始朝着身邊的人胡亂發脾氣，或者有些可以控制情緒的人，不會把這種憤怒表達出來，而是自己一個人憋着。這兩種方式不管是哪一種，都會給身體帶來一定的傷害，為了養護我們的身體健康，在平常的生活當中，我們一定要調整自己的心態，處理好自己的情緒，在一些小事情方面不要太過生氣。

2、飲食

身體是否健康有很大一部分與每天的飲食相關，飲食會對人體健康產生很重要的影響，不少人之所以經常會生病，就是因為平常飲食不衞生，飲食結構不合理，飲食習慣不良好，這些原因都會導致身體變得越來越不健康，要是每天都吃甜食或者是高脂肪的食品，長此以往，身體健康必然會受到影響，不僅身材會走樣，人會開始發胖，身體衰老的速度更是會加快。

那麼在平常生活中，大家最好吃一些五穀雜糧、新鮮的水果或者是綠色蔬菜，這些食物不僅可以為身體補充必需的維生素，還有一些微量元素，能給身體帶來必需的養分，儘量少吃魚、肉這些高蛋白的食物。除此之外，還要保證一日三餐的規律性，每天要堅持吃早飯，且不能暴飲暴食，這樣才能更好地養護身體，才有可能長命百歲。

結語：看了這麼多，大家對長壽的秘訣是不是也有了更多的瞭解呢？平常生活中，我們的飲食一定要規律，生活習慣有不好的地方及時改掉，有一顆樂觀積極的心，除此之外，我們還要關注身邊的各種小細節，這樣才能夠養護身體健康，不僅可以讓自己不被各種疾病找上門，身體足夠健康的話，還能夠長壽下去。