冬天來了，推薦多吃以下食物，排毒養顏，美容護膚，好處多多！

空心菜

空心菜是很多人都喜歡吃的蔬菜，綠油油的顏色看着就舒服，它含有豐富的維生素與微量元素，能夠給人體帶來無比豐富的營養。但大家吃過空心菜苗嗎？空心菜苗藴含着旺盛的生命力，非常適合在這炎熱的季節食用，吃在嘴裏就是“健康”的味道！常吃可以改善膚質，具有美容的作用。還可以促進腸胃蠕動、有排毒通便的功效。

大家都知道番茄裏面富含豐富的維生素C以及維生素A，這些成分對於臉上的雀斑依舊曬斑，都是有很好的淡化作用，而且還有預防白內障，對於一些有眼盲症的人來説，番茄就是他的福音，當然番茄還富含豐富的卵磷脂，這種成分更加適合女性朋友，因為卵磷脂對於女性卵巢裏面分泌雌性激素有很大的幫忙，尤其是對於子宮有很好的保護作用，可以説是女性最應該吃的水果。

草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鮮豔的顏色，受到很多人的青睞。草莓裏面豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體之中的毒素。裏面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量，美白護膚，抗衰老，是愛美女性的不二之選。

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