楠木軒

切記孩子睡前不能吃的6種食物寧可餓着也千萬別喂孩子吃

由 司空梓瑤 發佈於 健康

寶寶的睡眠實在是太重要了,生長髮育的每一個環節,都離不開良好的睡眠,小南也叮囑過爸媽N次,要確保寶寶有高質量的睡眠。

除了睡眠環境,睡前最好也別讓寶寶吃這些食物:

1、 脹氣的食物。以地瓜、豆漿、玉米、板栗這些為代表,對對對,確實營養好,但脹氣了肯定會影響寶寶睡眠的呀,還是白天吃吧。

2、 甜食。比如蛋糕、冰激凌、糖果這些,含糖量超級好,而且還會很快被腸胃吸收,會讓寶寶遲遲難入睡,就不利於生長激素的分泌。同時還容易引發齲齒,以及增加小胖墩的概率。

3、 高熱量食物。比如全脂牛奶,容易增加寶寶的腸胃負擔,而且熱量來不及轉化還會變成脂肪。如果寶寶確實需要睡前喝點牛奶,就喝脱脂或低脂的吧。

4、 補鈣的食物。比如鈣片、蝦皮這些,鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石,自然會影響到寶寶睡眠。

5、 喝水過多。會讓寶寶尿尿增多,不利於再次入睡。

6、 鹽分高的零食。比如薯片、滷味、醃製品等,會影響到寶寶的新陳代謝,自然不利於睡眠。

為了寶寶健康成長,在睡前一兩個小時最好別吃東西,如果實在餓,可以在臨睡前1-2小時吃點容易消化的水果、脱脂或低值牛奶,以及全麥麪包,而不是要躺下了才急吼吼開吃,更不能叼着奶瓶入睡。

同時,吃完一定要讓寶寶認真刷牙,以免出現各種牙齒問題。