歪頭菜
歪頭菜根莖粗壯，生長旺盛，廣佈荒草坡、溝邊及灌叢中，因其花色豔麗，具有不錯的觀賞價值，常被用作城市綠化。它不僅可以觀賞，還是人們餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可涼拌（沸水中焯一分鐘過涼水），又可配雞蛋炒食，味道獨特，常吃不厭。歪頭菜的葉中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多種有益成分，有解熱利尿、理氣止痛、止咳化痰、降膽固醇等作用，可有效防治頭暈、浮腫、胃部不適等。所以經常食用歪頭菜對身體是有很大好處的。
花生
花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助於增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退，中老年人可以適量食用。
南瓜
南瓜味甜，是因為其果糖成分比蔗糖要甜，而不是因為其本身糖分高，南瓜含有豐富的膳食纖維、氨基酸、澱粉、葡萄糖、維生素等，常吃南瓜，不僅防癌抗癌，還可促進胃腸蠕動，幫助食物消化，解決便秘。南瓜的食用方法有很多，包括煮熟後直接食用，或做成南瓜饅頭、南瓜粥、南瓜餅皆可。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！